|
|||||||||
|
|
||||||||
28.02 - 18:28
Периодические пятиминутные прогулки полезны для инертных людей| Здоровье
Одна пятиминутная ходьба в час полностью убирает негативные последствия сидячего образа жизни для состояния здоровья, доказали в ходе проведенного эксперимента американские ученые. «Данное исследование доказало, что долгое пребывание в сидячем положении может поражать функции эндотелия, а короткие перерывы для движения восстанавливают его нормальную деятельность», — отмечает Саураб Тосар из университета Индианы. Если приходится долго сидеть (как это часто происходит на работе), расслабленные мышцы начинают хуже сокращаться и хуже закачивают кровь к сердцу человека. Кровь накапливается в нижних конечностях, а это влияет на эндотелиальную функцию артерий, то есть способность кровеносных сосудов расширяться при увеличивающемся потоке крови в организме. Участники исследования (это 11 здоровых мужчин в возрасте примерно 20-35 лет) прошли два испытания. В первом из них они сидели три часа подряд, и каждый час медики измеряли состояние в их бедренных артериях. Во втором опыте мужчины провели то же время в сидячем положении, но с интервалом в час проходили на «бегущей дорожке» со скоростью примерно 3,2 километров в час. Выяснилось, что функциональность артерии у человека падает на 50 процентов уже через час после сидения, но пятиминутные перерывы для прогулки полностью убирают это нарушение. Инф. mednovelty.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|