|
|||||||||
|
|
||||||||
18.06 - 11:50
18 продуктов для красоты, энергии и хорошего настроения| Здоровье
На данном отрезке времени наука шагнула настолько далеко, что позволяет изучить все составляющие того или иного продукта, созданного природой. А самочувствие кожи, волос, ногтей, энергетический тонус организма напрямую зависят от употребления тех или продуктов. Стоит воспользоваться научными изысканиями и привнести в свое меню пищевые продукты, помогающие оставаться красивыми, энергичными и оптимистично настроенными. Для красоты:Клубника. В этой ароматной ягодке содержится гигантское количество витамина С, который необходим для образования в клетках коллагена. Это вещество входит в состав львиной доли косметических средств, ведь благодаря ему кожа не теряет упругость. Грибы. В грибах содержится селен, который помогает коже в борьбе со свободными радикалами. Эластичность кожи также помогает поддерживать селен. Помидоры. Это «тяжелая артиллерия» в войне с акне. В кожице этого овоща содержится ликопин, способствующий очищению пор и снижающий до минимума возникновение прыщей. Черника. Эти ягодки верные стражи молодости и привлекательности кожи. В них масса витамина Е, который сохраняет защитный барьер кожи. Авокадо. Жирные кислоты, содержащиеся в этом овоще-фрукте, способствуют укреплению волос и ногтей. В составе авокадо есть калий, который помогает сердечно-сосудистой системе оставаться в добром здравии. Персики. Эти нежные плоды – настоящая кладовая витамина А. Он улучшает регенерацию клеток кожи и помогает ей оставаться упругой и свежей. Для энергии:Вода. Бесперебойные обменные процессы человеческого тела напрямую связаны с энергией. Без достаточного количества жидкости обмен веществ ухудшается, а энергетический потенциал соответственно снижается. Молочно-фруктовый коктейль. Достаточно одного стакана с утра и мощнейший энергетический заряд обеспечен. Овсяные лепешки. Витамин В, помогающий добывать энергию из углеводов, в избытке содержит овсянка. А пищевые волокна помогают поддержанию бодрого расположения духа. Орехи. Они содержат массу живительных веществ: кальций,железо, калий, фосфор, витамины А, В, Е. Кроме этого орехи питательны и прекрасно утоляют голод. Яйца. В них огромное содержание белка, как ни в одном ином продукте. Одно яйцо на завтрак и энергетического запаса точно хватит до обеда. Чечевица. В этом образцовом продукте крайне низкий процент жира, а полезных веществ просто уйма: цинк, железо, калий, кальций, белок, витамины группы В. Для настроения:Шпинат. Содержит в себе магний, который способствует снижению стресса. Миндаль. Источник витаминов Е и В, которые помогают укрепить иммунную систему и одолеть тревогу. Чеснок. Нормализует давление, обеспечивает позитивный настрой и является мощным антибиотиком. Морковь. Этот корнеплод богат содержанием бета-каротина, который снимает стресс и поднимает настроение. Апельсины. В этих цитрусовых содержится витамин С, помогающий усмирить тревогу перед ответственными событиями. Бананы. При возникновении стрессовых ситуаций в организме ускоряется метаболизм и может возникнуть нехватка калия. В бананах содержится достаточно калия, чтоб восполнить «нервную» потерю. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. |
|||||||||
|