|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
28.07 - 06:25
Какие упражнения могут стать причиной проблем со спиной| Здоровье
.jpeg)
Сегодня здоровый образ жизни в моде, многие люди занимаются фитнесом самостоятельно, забывая о том, что могут навредить себе. Существует несколько упражнений, которые могут вызвать боль в спине. Необходимо выполнять эти упражнения осторожно и правильно. Для людей, у которых уже существуют проблемы со спиной, противопоказаны поясничные прогибы. Используйте лишь прогибы в положении лежа для расслабления. Не выполняйте наклоны резко. Избегайте одновременных с наклонами скручиваний, чтобы не повредить крестцовый отдел. Вредное упражнение также – скручивание спины и плечевого пояса. Для спины может быть опасным упражнение, в котором нужно напрягать и поднимать обе ноги одновременно. Это упражнение вызывает сильное напряжение в нижней части спины. Даже йога может быть опасной. При выполнении упражнения «кобра» необходимо соблюдать осторожность, не тянитесь сильно, чтобы в нижней части спины вы ощущали лишь приятное натяжение мышц. Самое опасное для спины упражнение – неправильные движения для тренировки пресса. Некоторые упражнения для пресса противопоказаны в случае травм спины. Сгибания спины и таза должны быть согласованными. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||