|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
01.08 - 06:44
«Втягивание» живота: упражнение для сжигания жира на талии| Здоровье
.jpeg)
Жировые отложения в области талии – одна из самых больших проблем при похудении. Чтобы избавиться от лишних сантиметров и жира на животе, необходимо регулярно тренироваться. Одно из самых эффективных и простых упражнений – «втягивание». Это упражнение могут выполнять даже очень полные люди без особой физической подготовки. Упражнение рекомендуется выполнять в быстром темпе. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища, дышим носом. На выдохе наклоняем верхнюю часть корпуса вперед под углом 45 градусов, а руками упираемся в бедра, чтобы большие пальцы находились на паховом сгибе. Смотрим вперед, сосредоточимся на солнечном сплетении, живот втягиваем, прижимая его к позвоночнику. Стоим в этой позе пока можем, дышим ровно. Затем расслабляем пресс, вдыхаем, возвращаемся в исходную позицию. Повторяем упражнение 3 раза. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||