|
|||||||||
|
|
||||||||
11.08 - 06:44
Эко-лифтинг: минус 10 лет| Здоровье
Эко-лифтинг позволяет помощью простых упражнений для лица подтянуть овал и вернуть молодость без пластики. Тонус мышц в области щек Упражнение "Надуй воздушный шарик" Имитируй надувание шарика, но не сжимая губы, а выдвинув их вперед как для поцелуя. Избегай образования морщин над верхней губой. Щеки раздувай с максимальным напряжением. Упражнение «Лопни шарик» Надуй щеки, набрав в рот воздух, и лопни «шарик», ударив по щекам кулачками. Делай это энергично, но без фанатизма. Оба упражнения направлены на улучшение тонуса мышц в области щек, что помогает предотвратить «оплывание» овала. Выполняй любое из них два раза в день. Красивый и подтянутый овал Упражнение «Коровка» тонизирует и подтягивает щеки Попробуй представить симпатичную коровку, которая жует сочную зеленую траву на лугу. Вторя ей, выполняй круговые движения нижней челюстью, активно помогая себе при этом мимическими мышцами лица. Делай это упражнение по 10-20 раз сначала в одну, а затем в другую сторону. Если у тебя есть проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, выполняй его с особой осторожностью. Ни в коем случе не допускай болевых ощущений и «щелчков». Сделай шею подтянутой Упражнение "Ворот" Мягко обхвати шею руками. Потянись вперед подбородком, как будто голова пытается уйти вперед. Шея при этом должна остаться на месте. Расслабься. Сделай 20 повторов. Выполняя упражнения для лица, всегда помни об осанке: держи спину ровно, без прогиба в пояснице, плечи опусти вниз. Шею при этом максимально вытяни, макушкой тянись вверх, а подбородок направь вперед. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|