Хотите быть здоровыми: пейте воду

Известно, что без воды все живое погибает. Жажда тяжелее переносится, чем голод. Но пить нужно правильно, чтобы не навредить себе. В течение дня человек должен выпивать минимум 1,5 литра воды, а в жару 2-3 литра, чтобы обеспечить насыщение организма жидкостью, нормальную деятельность сосудов и выделительной системы.

Если не пить достаточное количество воды, то неминуемы нарушения работы желудочно-кишечного тракта: застой пищи в кишечнике, запоры, метеоризм (повышенное газообразование). Чувствуют себя плохо и почки: густая кровь не способна снабжать клетки нужным количеством кислорода, следствие – воспаления, образование камней. С годами все эти и многие другие неприятности только усугубляются.

Чай кофе, искусственные напитки, алкоголь в вышеназванные 1,5 литра не входят! Когда человек выпивает недостаточное количество воды, клетки отдают накопленную в них энергию и все больше зависят от поступающей пищи. В такой ситуации организм накапливает жир. Хотите похудеть – пейте больше! Лучше всего пить каждый раз, когда вы чувствуете даже легкую жажду.

Если за полчаса до еды вы выпьете стакан воды, вы обязательно съедите гораздо меньше, а пища лучше переварится. Стакан воды утром натощак восполняет жидкость, потерянную организмом во время сна. Нехватка жидкости незамедлительно сказывается на состоянии кожи – она становится тонкой, шелушится, ногтей – они делаются мягкими и ломкими, волос – они тускнеют, сохнет кожа головы. Вода плюс достаточное количество кальция восстановит их состояние.

Пить нужно только чистую воду. Многие покупают минеральную воду, но увлекаться ей не стоит. И помните: полезна только вода без газа. Пейте бутилированную очищенную питьевую воду или же фильтруйте ту, что течет из крана.

Инф. mednovelty.ru