15.09 - 16:08

Режим сна ребенка до 1 года


 

В первый месяц жизни малыш спит большую часть времени. В среднем сон занимает до 20 ч в сутки. Это нормально. Во время сна малыш растет, набирается сил, укрепляется его здоровье, улучшается процесс адаптации, повышается иммунитет.
 

Со 2-го месяца жизни ребенок дольше спит ночью, а днем сон чередуется с периодами бодрствования. И уже в это время необходимо организовать правильное чередование этих периодов. Сон залог физического здоровья малыша и его правильного развития. Во время бодрствования ребенок получает массу новых впечатлений, нервные клетки утомляются, им требуется отдых, т. е. сон, после которого малыш просыпается бодрым и готовым к активной деятельности.

Недоспавшим ребенок будет вялым, капризным, плаксивым. В 2 месяца малыш должен спать не менее 18 ч в сутки, причем 10-12 ч приходятся на ночной сои. Днем ему требуется 3-4 периода сна продолжительностью около 2 ч. В 3-4 месяца общая продолжительность сна сосгавляет 17-18 ч, в 5-6 месяцев этот показатель равен 16-17 ч, а в 7 месяцев -15-16 ч.

Во втором полугодии (примерно до 9 месяцев) дневной сон сокращается до 3 раз, а дальше до года малышу требуется два дневных сна. Эти цифры относительны. Недоношенны малышам и болеющим детям требуется больше сна, и вполне нормально, если продолжительность его у них будет больше, чем у здоровых малышей.

Вообще у каждого ребенка должен быть свой, определенный режим. Ведь у всех детей разная потребность в сне. Один спит меньше и при этом сохраняет бодрость, а другие дети спят дольше. Это зависит от разных факторов: от типа нервной системы малыша, а также от того, как проходит период бодрствования.

Но существует единое правило для любого малыша - ложиться спать в одно и то же время. Привыкнув к определенному режиму, ребенок будет просыпаться бодрым, активным, веселым, а после еды и активных занятий он вновь уснет без особых проблем. Если малыш беспокоен, то необходимо выяснить причину этого. Возможно, ему нужно сменить пеленки или его мучают скопившиеся газы, что не редкость в первые месяцы жизни. Перед сном комнату малыша нужно проветрить. В теплое время года форточку оставляют открытой. Очень хорошо дети спят на открытом воздухе. Продолжительность такого сна зависит от погоды, времени года и здоровья ребенка. Это прекрасное закаливающее средство.

Кроме того, малыш получает достаточное количество ультрафиолетовых лучей, что является хорошей профилактикой рахита. Зимой малыш спит в конверте, либо его укутывают в теплое ватное одеяло. Следите за тем, чтобы малыш не мерз. Если кожа ребенка побледнела или посинела, а ручки и носик похолодели, занесите малыша в помещение и согрейте.

И родители, и врачи отмечают, что дети, регулярно спящие на свежем воздухе, реже болеют респираторными заболеваниями, более активны и обладают хорошим аппетитом. Нередко родители жалуются, что дети плохо засыпают, капризничают либо сон их беспокойный, прерывистый, поверхностный. Необходимо; выяснить причину. Возможно, ребенок болен либо у него режутся зубки. Иногда беспокойный сон наблюдается у детей с повышенной нервной возбудимостью. Частые запоры также могут повлиять на сон малыша. Во всех этих случаях следует обратиться к врачу за консультацией. Но бывает, что проблемы со сном - это следствие неправильного воспитания. С раннего возраста малыша нужно приучать засыпать в отсутствие взрослых. Положите малыша в кроватку, скажите несколько ласковых слов (можно прочитать короткую сказку). Пожелайте спокойной ночи и оставьте его одного. Убаюкивание, укачивание приучает ребенка спать только после этих действий.

Инф. eurolab.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как избежать переохлаждения и обморожения

С наступлением зимних холодов граждан подстерегает немало опасностей, к которым они должны быть готовы.
Подробнее »»

Ученые: Стресс вечером приводит к перееданию

Избыточная масса тела является настоящим бичом современности.
Подробнее »»

Ученые рассказали, как тренировать собственный иммунитет

Специалисты из университета Дрездена попытались объяснить секрет, который, по их словам, революционного подхода к «тренировкам» наследственной иммунной системы путем так называемых предшественников лейкоцитов.
Подробнее »»

Лучше всего от зимней депрессии спасают прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе, прием витаминов и яркий свет в помещении могут компенсировать недостаток солнечного света зимой, который приводит к нарушению биоритмов человека, сонливости, ухудшению настроения и возникновению неврозов.
Подробнее »»

Почему мы обижаемся и как избавиться от этого чувства?

Почувствовав, что к нам отнеслись несправедливо, обманули или не оправдали наших ожиданий, мы обижаемся и можем долго носить обиду в душе
Подробнее »»

Читайте также:
18.01 - 09:03

Сахар, инсулин и генетика: врачи развеяли главные мифы о диабете

Действительно ли диабет появляется от чрезмерного употребления сахара и всегда ли передается по наследству – разъяснили врачи
Подробнее »»

18.01 - 08:08

Чай влияет на креативность человека, – ученые

В исследовании, проведенном учеными из Пекинского университета, приняли участие 50 человек
Подробнее »»

17.01 - 23:32

Интеллект ребенка можно увеличить с помощью интерактивного чтения

Добавив в рацион малыша рыбий жир, записав его в хороший детсад и проводя много времени за совместным чтением можно существенно повысить IQ ребенка.
Подробнее »»

17.01 - 22:29

Новая стратегия борьбы с сепсисом

Ученые из Центра трансляционной медицины при Школе медицины Темпльского университета приблизились к разгадке молекулярных механизмов сепсиса – сложного и опасного для жизни состояния, которое ежегодно поражает более 400 000 человек в США.
Подробнее »»

17.01 - 21:48

Солнце: враг или друг

Солнце – враг или друг? О вреде солнца разговоры ведутся давно. Под действием ультрафиолетовых лучей возникают десятка два заболеваний, среди которых меланома, катаракта и фотокератит.
Подробнее »»

17.01 - 21:28

Маленькое черное платье: как правильно подобрать

Бесспорным must-have на все времена является маленькое черное платье. Ему остаются верны прославленные гении от моды, это платье всегда выручит тебя в моменты, когда ты в очередной раз не знаешь, что надеть.
Подробнее »»

17.01 - 21:08

Краснота глаз. 10 способов борьбы

Покрасневшие белки глаз могут не только портить внешний вид, но приносить существенный дискомфорт нашим глазам, снижать зрение. Что же нужно сделать, чтобы избавиться от этой неприятности? Разработаем стратегию борьбы.
Подробнее »»

17.01 - 20:48

Низкий уровень магния: лучший индикатор заболеваний сердца

Ученые считают, что вопреки нынешнему представлению о ведущей роли холестерина как индикатора риска ССЗ, лучшим показателем является уровень магния в крови.
Подробнее »»

17.01 - 20:28

Праздничное застолье ведет к кратковременному сбою биологических пищевых часов

Чрезмерное потребление пищи и нарушенный режим сна в течение праздничных дней могут расстроить биологические пищевые часы.
Подробнее »»

17.01 - 20:08

Ученые напоминают, что кровь в моче нельзя игнорировать

Многие люди до сих пор не идут на консультацию к врачу, если увидят примесь крови в моче.
Подробнее »»

17.01 - 19:48

Голливудская диета: секреты похудения звёзд и поддержания идеальной формы

Диета…диета…диета. Уж сколько сказано об этом! А быть может действительно не зря?! Давайте разберемся, так в чем же секрет обворожительной формы многих звезд, как Голливуда, так и российской сцены.
Подробнее »»

17.01 - 19:28

Гламурные идеи: прически для волос средней длины

Несомненно, каждая женщина согласится с тем, что ее прическа должна соответствовать наряду и случаю. Только тогда она сможет по-настоящему выглядеть сногсшибательно.
Подробнее »»

17.01 - 19:08

Нет диете: что можно есть после 6 вечера

Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть, постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.
Подробнее »»

17.01 - 18:48

Хотите больше успевать на работе: замедлите темп

Мы привыкли спешить всегда и во всем, на работе мы хаотично хватаемся за выполнение массы задач одновременно, чтобы успеть сделать больше, но, увы, эффективнее наша работа от этого не становится.
Подробнее »»

17.01 - 18:28

Основные симптомы гайморита

Основными симптомами гайморита являются насморк, давление и боли в лице.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...