Топ 5 продуктов для победы над свиным гриппом

С наступлением холодов иммунная система человека ослабевает, что приводит к развитию гриппа, в том числе и свиного. Исследователи из Университета штата Небраска (The University of Nebraska) называют 5 основных продуктов, употребление которых поможет укрепить защитные силы организма и предотвратить развитие острых респираторных вирусных инфекций.

• Йогурт богатый пробиотиками (живыми культурами полезных бактерий) помогает поддерживать кишечную флору в норме, что предотвращает развитие различных заболеваний, и гриппа в том числе.
• Чеснок, как отличное средство защиты от вирусов, можно употреблять в любом виде: сыром, жареном, вареном, и добавлять в различные блюда. 2 зубчика чеснока в день будет вполне достаточно для поддержания иммунитета.
• Геркулесовая каша, которая содержит полезные волокна и антиоксиданты, известна своими антибактериальными свойствами.
• Куриный бульон богат аминокислотами, которые блокируют процессы воспаления.

Сладкий картофель не всем придется по вкусу. Но он богат витамином А, который помогает человеку оставаться здоровым и выглядеть безупречно.

http://zdravoe.com