|
|||||||||
|
|
||||||||
10.10 - 16:48
Базовые элементы здоровья человека| Здоровье
В современном мире, вследствие стремительного развития инноваций в медицине, пищевой промышленности и других социально-ориентированных отраслях, в том числе благодаря биотехнологической революции, человечество научилось существенно увеличивать продолжительность жизни и сохранять его высокое качество даже в глубоко преклонном возрасте. Но, вместе с тем, представляется, что лишь при гармоничном синтезе потенциала научно-практического инструментария и всеобъемлющего стремления непосредственно индивида к обретению здоровья, возможно достижение личностного устойчивого развития, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Учитывая вышеизложенное, и не исключая важность благоприятной экологии, целостной безопасности и всестороннего комфорта (визуального, акустического, обонятельного, теплового, электромагнитного, пространственного и т. д.), автором, при содействии НИИ питания РАМН, выявлены и систематизированы следующие базовые элементы здоровья, учёт которых позволит человеку сохранить качество жизни на стабильно высоком уровне: 1. Личная ответственность за себя, целенаправленное выполнение реальных конкретных действий по сохранению и улучшению здоровья. 2. Использование органической продукции в быту и иных сферах жизнедеятельности. 3. Нормальное (бесшумное, неглубокое, лёгкое, нечастое) носовое дыхание чистым свежим воздухом с неискажённым пропорциональным соотношением компонентов (азот, кислород, аргон, углекислота и т. д.), входящих во вдыхаемую смесь газов.
4. Употребление достаточного количества натуральной, полезной по составу, приятной на вкус питьевой воды. 5. Оптимальное (адекватное окружающей среде, физиологическим потребностям, роду деятельности) питание биологически ценной (преимущественно растительной) пищей с продолжительным тщательным разжёвыванием. 6. Применение удобной функциональной одежды из естественных материалов (шерсть, лён, хлопок, шёлк и т. д.). 7. Профилактика (подвижный образ жизни, пребывание на природе, правильная осанка, регулярное закаливание, личная гигиена и т. д.), физкультура (быстрая ходьба, пресс, отжимания, приседания, подтягивания и т. д.), отсутствие вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания и т. д.), минимизация негативных черт характера (гордыня, лень, зависть, жадность и т. д.). 8. Созидательная трудовая и социальная активность в удовольствие, разнообразный отдых, полноценный сон на твёрдой ровной постели, соблюдение сбалансированного распорядка дня, знание и учёт биоритмов. 9. Умеренность, искренность, приемлемые психоэмоциональные нагрузки с преобладанием положительного фона, духовность, нравственность, любовь. 10. Уверенность, энергоэффективность, стрессоустойчивость, адаптивность, самообладание, крепкая сила воли, преодоление уныния, позитивный настрой, подлинный (осознанный, обоснованный, прочувствованный) оптимизм. 11. Системное конструктивное рационально-интуитивное мышление, комплексное совершенствование, постоянное обучение и гармоничное развитие на основе качественной информации, искоренение ложных стереотипов и навязанных псевдопотребностей. 12. Объективный и субъективный контроль за био-психо-социо-духовным состоянием в фоновом режиме, анализ и корректировка отклонений от нормы. Как видится, именно комплексный подход в ведении здорового образа жизни, базирующегося на коротко и ясно сформулированных выше принципах, позволит людям разных возрастных категорий не только восстановить своё здоровье до должной степени, но и, более того, естественным образом сберечь его на продолжительное время. Инф. globalscience.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|