Когда не следует заниматься физкультурой

Исследователи из Ноттингемского Университета в Великобритании (The University of Nottingham, UK) не отрицают того факта, что регулярные физические упражнения приносят пользу организму человека. Но все же эксперты выделяют несколько моментов, когда следует отказаться от занятий спортом, остаться дома и отдохнуть. Итак, нельзя заниматься физическими нагрузками в случае:

Плохого самочувствия

Если у Вас простуда, грипп и повышена температура тела, откажитесь от занятий. Они лишь усугубят болезненное состояние организма, что значительно продлит процесс выздоровления. Лучше останьтесь дома и приложите максимум усилий, чтобы через день-два Вы были абсолютно здоровы.

Усталости

Безусловно, отличный способ избавиться от стресса - тренировка в тренажерном зале. Но иногда организм требует не интенсивных занятий, а обычного отдыха на диване.

Травмы

Если у Вас что-то болит, то не следует усугублять положение и идти в спортивный зал. Позвоните врачу и запишитесь на прием, чтобы удостовериться в том, что травма не представляет опасности.

Похмелья

После ночной вечеринки не бегите утром в спортзал. Чрезмерное употребление алкогольных напитков приводит к обезвоживанию организма, что может усугубиться интенсивными тренировками. Поэтому отложите физические занятия на потом и подкрепите организм полноценным завтраком.

http://zdravoe.com