|
|||||||||
|
|
||||||||
15.11 - 07:25
Ответы, которые надо знать каждому: обмен веществ и фактор набора веса| Здоровье
Наш метаболизм определяет не только здоровье организма, но и внешний вид. От обмена веществ зависит красивая фигура, кожа и энергичность. Существуют факторы, которые оказывают влияние на скорость обмена веществ. Как влияет замужество на метаболизм и фигуру? Как ни странно, счастливый брак представляет угрозу для талии. По статистике, спустя два года после замужества женщины начинают прибавлять по 0,5—2 килограмма веса ежегодно. Дело в том, что пищевые предпочтения у членов семьи со временем становятся похожими, и именно жена, как правило, подстраивается под мужа. Но скорость мужского метаболизма всегда выше: в среднем сильный пол сжигает на 25% калорий больше, чем женщины. Поэтому одинаковое по калорийности блюдо, никак не отразившись на мужской фигуре, может изрядно подпортить женскую. А вот одинокие дамы чаще съедают на ужин лишь салат или вообще пропускают вечернюю трапезу. Хотя и в холостяцком питании есть свои минусы — чрезмерное увлечение полуфабрикатами и пищей быстрого приготовления. Как меняется обмен веществ с возрастом? По статистике, женщины после 30-ти склонны к уменьшению метаболизма в среднем на 2—3% за полгода. Основная причина — невысокая физическая активность и потеря мышечной ткани. Но особенно заметно обмен веществ начинает снижать обороты к 48—50 годам одновременно со свертыванием работы яичников, точнее, уменьшением выработки ими гормонов эстрогенов. Именно эстрогены стимулируют правильный обмен веществ. Калории из съеденной пищи, легко сгоравшие в огне метаболизма до 30 лет, после 50-ти превращаются в лишние килограммы. Вывод: количество пищи на тарелке после 48-ми должно уменьшиться вдвое. Кроме того, к пятидесяти годам дают о себе знать приобретенные болезни, а это дополнительная нагрузка на нервную и эндокринную системы. Чем меньше к «переходному возрасту» накопится неприятностей со здоровьем, тем лучше себя будет чувствовать женщина на склоне лет. Впрочем, если дама дружит со спортом, с возрастом она успешно сможет противостоять снижению обмена веществ. Есть ли связь между метаболизмом и состоянием кожи? Кожа женщины с нормальным обменом веществ эластична и бархатиста. Ее свежесть и чистоту обеспечивает нормальный эстрогенный фон. Если гормональная карта отмечена избытком андрогенов, кожные покровы огрубевают, меняются по мужскому типу, становятся сальными, на лице появляется угревая сыпь, в неположенных местах вырастают волосы, а в положенных — выпадают. Как влияет на обмен веществ время, проведенное у телевизора и у компьютера? Исследования показывают, что 93% людей с избыточным весом смотрят телевизор более двух часов в сутки. Чему удивляться: у голубого экрана мы пребываем без движения, работают разве что челюсти, пережевывая чипсы или бутерброды. Во время просмотра передач сердцебиение, кровяное давление и обмен веществ замедляются даже в большей степени, чем во время праздного сидения на стуле. В итоге за час сжигается на 20—30 калорий меньше. Иными словами, проводя у телевизора и компьютера пять часов в день, мы рискуем набрать за месяц целый килограмм! Выход из ситуации: смотреть телевизор активно, хотя бы вязать. Однако лучше во время просмотра любимых программ выполнять несколько несложных физических упражнений. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|