Как поднять жизненный тонус

Вам трудно просыпаться по утрам? Вы чувствуете себя опустошенными и обессиленными? Простые советы помогут обрести необходимый тонус и поднять настроение.

• Обязательно завтракайте! По утрам уровень сахара в крови значительно снижен, поэтому, чтобы зарядить организм необходимой энергией, нужно плотно позавтракать.
• Больше двигайтесь. Физическая активность тонизирует тело и отвлекает от неприятных мыслей. Лучший способ отдохнуть от умственного труда - выполнить пару упражнений. Главное - подберите себе такой комплекс занятий, после которого вы будете чувствовать бодрость, а не усталость.
• Избегайте кофеина. Каждый раз, когда мы пьем кофе, в крови снижается уровень сахара, в результате чего чувствуется упадок сил и неспособность сосредоточиться. Кроме того, низкая концентрация сахара в крови усиливает желание съесть что-нибудь вкусненькое, и, соответственно, калорийное. Поэтому вместо капуччино или кофе лучше выпейте чашечку зеленого чая, свежевыжатого сока или просто стакан воды.
• Пойте и танцуйте. Не обязательно идти в клуб, бар или на дискотеку - можно делать это дома, в одиночестве. Сами увидите, сколько энергии придают эти занятия.
• Попробуйте что-нибудь новое. Наполните свою жизнь новыми впечатлениями, измените привычный порядок вещей, ведь именно скука крадет нашу жизненную энергию. Попробуйте блюдо, которое вы никогда не ели, измените цвет волос, съездите куда-нибудь на выходные или просто сходите на прогулку по родному городу.

Попробуйте следовать этим советам, и ваша жизнь заиграет новыми красками: вы станете более энергичными, а ваше настроение улучшиться.

http://zdravoe.com