|
|||||||||
|
|
||||||||
09.02 - 21:28
Фастфуд вгоняет мужчин в депрессию| Здоровье
Мужчин, рацион которых изобилует нездоровой пищей, подвергают себя большему риску развития депрессии. А вот те, у кого на столе каждый день присутствуют овощи и фрукты, могут не беспокоиться – их депрессия и уныние точно обойдут стороной! Диетолог Ану Руусунен из Университета Восточной Финляндии утверждает, что изменения в рационе в сторону потребления здоровых продуктов помогают не только быстрее выйти из депрессии, но и предотвратить ее появление. Результаты исследования более 2 000 мужчин среднего возраста говорят о том, здоровое питание – природная терапия от всякого рода психических заболеваний, которые в последнее время перестали быть редкостью. В течение 13 лет специалисты вели наблюдения за участниками исследования. Обычно человек, находясь в состоянии депрессии, апатии и общей подавленности, потребляет меньше питательных веществ и витаминов, нежели здоровый. В ходе наблюдения за людьми стало ясно, что те, кто ел больше овощей, фруктов, ягод, цельнозерновых продуктов, птицы, рыбы и обезжиренного сыра, пострадали от депрессии меньше, если все–таки такое случалось. Дело в том, что увеличение потребления фолиевой кислоты, содержащейся в этих продуктах, оказывает благотворное влияние, эффект которого можно сравнить с чашкой кофе, придающей человеку бодрости. Сладкие напитки, десерты, гамбургеры, закуски, полуфабрикаты и жирные продукты – это нездоровая пища, которая способствует увеличению веса, а также увеличивает риск развития депрессии. Данное исследование является прекрасным примером того, что человек может обойтись без таблеток и уколов, если пересмотрит свой рацион и образ жизни. Инф. zdravoe.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|