Сколько нужно спать, чтобы не болеть?

Мы верим утверждениям специалистов, мол, спать нужно как можно дольше – «здоровее будем». Так ли это? Оказывается, избыток сна так же опасен для здоровья, как его дефицит.

Слишком много и подолгу спать – не менее вредно, чем страдать бессонницей, утверждают американские медики. Чрезмерно продолжительный сон, как и недосыпание, повышает рис развития хронических заболеваний, как ожирение, диабета, артериальная гипертония и другие заболевания сердечнососудистой системы

7-8 часов в сутки крепкого сна помогут предотвратить эти заболевания и поспособствуют сохранению крепкого здоровья, утверждает Орфи Бакстон (Orfeu Buxton), соавтор исследования, проведенного в отделении медицины сна Женской больницы Бостона. Бакстон с коллегами имеют все основания для таких утверждений – они проанализировали информацию о 56 700 взрослых американцах. В анкетах сравнивались медицинские данные трех категорий людей: тех, кто спал по 7-8 часов; тех, кто спал менее шести, и тех, кто спал более чем девять часов в сутки. Оказалось, что в первой группе испытуемых было меньше всего больных диабетом, ожирением и гипертонией.

Результаты этого масштабного исследования ожидают публикации в журнале Social Science & Medicine.

http://zdravoe.com