|
|||||||||
|
|
||||||||
28.02 - 07:10
Как сбросить несколько килограммов?| Здоровье
Как избавиться от 3-5 лишних килограммов, которые не дают вам покоя в течение долгих месяцев или даже лет, хотя кроме вас их почти никто не замечает? Эксперты предлагают несколько советов, помогающих быстро и эффективно распроститься с ненавистными жировыми отложениями. Первое правило для всех, кто борется с лишним весом, довольно простое и банальное: вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете, и лишь в этом случае можно добиться положительного результата. Во-вторых, помните, что наше тело на 75% состоит из воды, и в некоторых ситуациях, например, во время стресса, организм задерживает воду, отчего мы кажемся полнее. В-третьих, пересмотрите свою диету: увеличьте потребление низкокалорийной водянистой пищи, например, овощей и фруктов, и снизьте потребление высококалорийных продуктов, таких как мясо и жареная картошка. Ешьте чаще, но более мелкими порциями. Это поддержит метаболизм на должном уровне. Если вы пытаетесь похудеть, пейте больше воды: она не только очищает организм, но и заряжает энергией. Примерно час в день следует посвящать физическим упражнениям, будь то езда на велосипеде или поход в тренажерный зал. Самое главное – получать удовольствие от физической активности. Спросите себя, зачем вам понадобилось сбрасывать вес? Вы хотите быть здоровее, или влезть в одежду маленького размера? Может быть, вы хотите доказать себе, что можете контролировать себя? Все эти причины одинаково важны. Запишите свою причину, и постоянно напоминайте себе о ней. Всегда помните о своей цели, и вам будет проще распроститься с этими лишними килограммами, которые портят вам жизнь. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|