Как вода поможет похудеть

Вода, потребляемая в умеренном количестве, никому повредить не может

Марк Твен

Как хочется добавить к словам классика, что повредить может как раз отсутствие привычки пить каждый день чистую и полезную воду.

С одной из бед, грозящих организму в этом случае, вы знакомы  - это ожирение. А вслед за ним потянутся и другие заболевания: диабет, гипертония, гормональные нарушения, болезни сердца и сосудов, рак  и много других болячек.

Стоит ли вас пугать перечислением всех напастей, скорее всего вы уже об этом читали неоднократно. Какой выход? Только один: бороться с собой, со своими вредными привычками и стараться похудеть. А если вам повезло, и вы не страдаете ожирением, но склонны к набиранию лишних килограммов. Тогда следите и контролируйте свой организм. Предлагаем вашему вниманию интересный факт, связанный с водой.

Один из методов борьбы против ожирения

Американские диетологи советуют избавляться от лишнего веса при помощи «водной диеты». Согласно данным последних исследований обнаружено, что информация о потребности в еде или в жидкости формируется в мозгу человека одновременно. Любой сигнал наш организм воспринимает, как необходимость подкрепиться. Хотя на самом деле мы хотим просто пить.

В качестве питья следует рассматривать только чистую воду. Газированные напитки, чай, кофе, сок, молоко и другие жидкости не способны противодействовать обезвоживанию организма. В связи с этим во всем мире растет и активно набирает обороты доставка питьевой воды в дома и офисы.

Результаты от применения «водной диеты» впечатляют: за несколько месяцев люди худеют на 18-20 кг. Однако перегибы встречаются и в хороших начинаниях. Некоторые женщины в погоне за быстрым результатом пьют не 2-3 литра в день, а 5-6, что приводит к отрицательным для их здоровья показателям.

А как правильно?

Надо разумно подходить ко всем советам, не ударятся в крайности и не ждать мгновенного волшебства. Итак, приводим примерный распорядок «водной диеты»:

1. Натощак

Начните день со стакана воды. Важно, что бы она была чистой и не содержала вредных примесей. Доставка воды на дом станет в этом случае правильным решением.

2. В течение дня.

Желательно выпивать за день примерно 6-8 стаканов. Старайтесь, чтобы приемы воды не совпадали с едой. До принятия пищи пейте воду за 30 минут, а после подождите минимум 2 часа, прежде чем бежать за чистой водой.

3. Правильная замена.

Не стоит перегружать организм потреблением жидкости. Постарайтесь заменить газировку, кофе, чай, пиво, сок и прочие привычные напитки на очищенную воду. И результаты не заставят себя ждать. Терпения вам и удачи во всех полезных начинаниях.

Инф. 31med.ru