|
|||||||||
|
|
||||||||
10.05 - 07:10
Бессонница способствует похудению| Здоровье
Если вас всю ночь мучает бессонница, вы теряете количество энергии, необходимое для преодоления 2 километров, утверждают авторы нового исследования. А это равно стольким калориям, сколько содержится в двух бутербродах. «Хотя количество сэкономленной энергии во время сна может показаться небольшим, оно на самом деле выше, чем мы ожидали», – заявляет автор исследования, профессор Кеннет Райт (Kenneth Wright). Результаты работы Райта основаны на наблюдении за семью молодыми взрослыми людьми, которые в течении трех дней соблюдали постельный режим и диету. Участники исследования спали восемь часов в первый день, а во второй и третий день они были лишены сна, после чего снова восстановили нормальный режим бодрствования и сна. Ученые пришли к выводу, что в течение 24 часов после бессонной ночи, волонтеры расходовали на 7% больше энергии, чем при обычном режиме. Райт и его коллеги полагают, что организм, лишенный сна, компенсирует отсутствие отдыха большим расходом энергии на осуществление любых действий. Стоит отметить, что во время сна мы не только экономим, но и расходуем энергию, например, на обучение и запоминание, различные физиологические процессы, работу иммунной системы и синтез гормонов. Всех, кому в голову придет лишить себя сна в целях похудения, исследователи предупреждают: предыдущие работы показали, что недостаток сна связан с ухудшением процессов мышления и… набором лишнего веса! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|