|
|||||||||
|
|
||||||||
19.05 - 06:10
Как снизить потребление соли?| Здоровье
Всем хорошо известно, что соль вредна для здоровья, и в особенности – для нашего сердца и сосудов. Также соленые продукты могут сводить на нет действие препаратов, направленных на лечение гипертонии. Здоровым взрослым людям рекомендуется потреблять не более одной чайной ложки соли в сутки, а больным гипертонией, почечной недостаточностью и диабетом – вдвое меньше. Эти рекомендации предусматривают как продукты, в которых соль содержится в натуральном виде, так и пищу с искусственно добавленной в нее солью. К сожалению, в наши дни довольно трудно следовать рекомендациям специалистов, поскольку во многих продуктах, которые составляют рацион питания современного человека, содержится большое количество соли, например, в консервах, замороженной пище, бакалейных изделиях и т.д. Следует учитывать, что соль содержится в заправках для салатов, томатных соусах, сыре, сухариках, овсяных хлопьях, приправах и специях. В одной столовой ложке соевого соуса содержится около 1800 миллиграммов соли и больше. «Для того, чтобы быть уверенными, читайте, что написано на упаковках продуктов. Также, помните, что кошерная соль и морская соль – это тоже соль», - напоминают специалисты, рекомендуя выбирать продукты с низким содержанием соли, например, сырое мясо, яйца и рыбу, вместо консервированной пищи или продуктов с усилителями вкуса или добавками. Приправлять блюда лучше всего отдельными специями, а не смесями. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|