|
|||||||||
|
|
||||||||
29.05 - 06:10
Австралийский спортсмен поделился секретом похудения| Здоровье
Многократный олимпийский чемпион по плаванию Джефф Хьюджилл вернулся в большой спорт в 2010 году после 6-летнего перерыва. Чтобы вновь занять высшую ступеньку пьедестала, королю баттерфляя понадобилось похудеть… на 45 килограммов за 15 месяцев! Все это время спортсмен боролся с депрессией и расстройством пищевого поведения. И за успех в борьбе с избыточным весом чемпион по плаванию благодарит виноград. Во время депрессии Джефф пристрастился к гамбургерам и другим вредным для здоровья и фигуры продуктам, однако, решив покончить с прошлым, он заменил их на фрукты. «Виноград на 80% состоит из воды: он поддерживает водный баланс в организме, а фруктоза является естественным источником энергии и сил», - рассказывает спортсмен, который весил 128 килограммов, однако похудел на 45 кило чуть более чем за год. Согласно австралийским исследованиям, большинство мужчин предпочитают перекусывать калорийными и малополезными продуктами, в то время как женщины чаще прибегают к фруктам и печенью. Также, более молодое поколение придерживается менее полезных для здоровья пищевых привычек: 64% респондентов младше 50 лет в основном перекусывают конфетами и шоколадом, а те, кому за 50, выбирают фрукты. «Мы настолько заняты, что у нас вырабатывается привычка хватать на ходу все, что под рукой, и очень часто это не совсем полезные для нас продукты. Что касается винограда, то он обладает низким гликемическим индексом и является отличным источником питательных веществ, а кроме этого, он исключительно вкусный и доступный. Его не надо чистить или резать, и можно приобрести в любом магазине по соседству», - агитирует олимпийский чемпион. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|