|
|||||||||
|
|
||||||||
04.07 - 11:10
Старое-новое эффективное упражнение для похудения| Здоровье
Хотите идеальную талию? Крутите обруч! Эксперты из США подсчитали, что получасовые упражнения с обручем требуют таких же затрат энергии, как при прохождении 6-7 километров за один час. Гимнастический обруч, который стал популярен в 50-х годах прошлого века, снова становится одним из неотъемлемых тренажеров для похудения как в спортзале, так и дома. Когда мы крутим обруч вокруг талии, мы теряем столько же энергии, как при интенсивной ходьбе, и поэтому регулярные занятия с обручем могут быть эффективным методом похудения и поддержания фигуры в норме. В исследовании, которое провели эксперты из Американского колледжа спортивной медицины, приняли участие 16 женщин в возрасте 16-59 лет, регулярно посещавшие хореографический кружок. Во время 30-минутных упражнений с обручем у женщин замеряли уровень сердцебиения и уровень физической нагрузки. В результате оказалось, что в среднем сердцебиение во время выполнения упражнений повышается до 151 удара в минуту, а уровень расхода энергии равен 210 калориям в полчаса. По мнению ученых, этого достаточно, чтобы успешно держать под контролем свой вес. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|