08.07 - 14:48

Тренируем память: советы


 

«Только бы не забыть!» – снова и снова повторяем мы, перед тем как зайти в аудиторию на экзамен. Вот только, чаще всего, как только билет оказывается у нас в руках, мы вдруг понимаем, что в голове как будто ничего из того, что учили и не осталось. Происходит это на самом деле, на подсознательном уровне. Ты помнишь, как зовут всех твоих приятелей, даты дней рождений, однако запомнить таблицу Менделеева также легко не получится. Часто ты в таком случае говоришь, что просто нереально запомнить всё, однако объём человеческой памяти зависит только от тебя самого, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Помни, что объём памяти ничем не ограничен! После рождения у всех нас есть возможность запоминать самые разнообразные события. Вот только у малышей ёмкость памяти несколько меньше, чем у взрослых. Именно это становится причиной того, что из детства мы помним только определённые отрывки событий. В школе сами того не замечая, мы регулярно тренируем память. Выучить стих наизусть, кстати, идеальная тренировка не только для ребёнка, но и для его родителей.

Как мы ранее говорили, многие уверены, что с возрастом память становится хуже, однако учёными было доказано, что до 25 лет память постоянно улучшается, в возрасте от 25 до 45 лет памяти действительно становится хуже, однако уже после 50 она снова становится лучше, вот только развитие медленно, но угасает. Для того, чтобы этого не случилось раньше положенного возраста необходимо заниматься тренировкой своей памяти. Каждый день нужно выполнять несколько упражнений и тогда вы достигнете отличной памяти.

Какие же это упражнения?

  • Во время запоминания необходимой информации нужно создавать образы. Представляйте каждое из слов, ведь таким способом даже детей в детстве заставляли, используя воображение, учить стихи. Большинство из них представляли каждое из предложений и только единицы «зазубривали» стихи. Поэтому ежедневно старайтесь запоминать информацию, именно вырисовывая в воображении образы.
  • Используйте ассоциации. Выделите отдельно несколько слов и постарайтесь связать их между собой поочередно. К примеру: балкон, лужа, ноутбук, мальчик, папа, отпуск. У вас получится примерно следующее: под балконом была достаточно большая лужа, она не мешала работе на ноутбуке, поэтому мальчик решил поиграть на нём, вот только его отвлёк папа, который решил собраться в отпуск. Такое просто упражнение без проблем поможет запомнить даже те слова, которые на первый взгляд кажутся совсем несвязанными.
  • Читайте и старайтесь запоминать большие по объёму тексты. Во время чтения нужно выписывать главные слова, которые помогут представить картину всего прочитанного. Ведь не зря именно те шпаргалки, которые студенты пишут от руки, помогают им больше всего.
  • Каждый день старайтесь запомнить какой-либо набор цифр. В этом может даже помочь раскладка на телефоне. Можно попросить знакомого придумать сложный набор различных цифр. После этого мысленно представьте себе всю последовательность, посмотрев на раскладку, и после этого вы сможете без проблем воспроизвести ряд цифр. Впоследствии у вас не возникнет никаких проблем с тем, чтобы запомнить пароль или номер телефона.
  • Кроме того в тренировке памяти важную роль играют уши и нос. Ведь, чувствуя уже знакомый нам запах, сразу же вспоминаются определённые моменты, связанные с этим запахом. Таким же образом действуют и песни. Поэтому разные поколения любят и различных исполнителей, а именно тех, что пели во время их молодости.
  • Отрицательное же влияние оказывают на память никотин и алкоголь.

Инф. centr-molodosti.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Какие продукты надо есть вместе 

5 полезных сочетаний, которые помогут вам сбросить вес после новогодних застолий
Подробнее »»

Самые безумные любовные ритуалы народов мира

Современный человек пользуется довольно стандартным набором сексуальных “ритуалов”: обычно сидя в баре он высматривает какую-нибудь привлекательную незнакомку, угощает её алкогольным коктейлем, а затем за приятной беседой приглашает к себе, чт
Подробнее »»

Как сказать девушке, что она нравится

Совершить первый шаг и рассказать девушке о своей симпатии бывает трудно даже самым мужественным, смелым и бесстрашным парням.
Подробнее »»

Бьюти-лайфхаки знаменитых моделей, которые пригодятся каждой девушке

Часто мы воспринимаем внешность девушек с обложек как должное, не задумываясь о том, с каким трудом им удается выглядеть хорошо в режиме нон-стоп.
Подробнее »»

Восстановление после праздников: 4 важных совета

Новогодние корпоративы и вечеринки — насыщенный период, во время которого макияжу и укладке уделяется больше времени, чем уходу за кожей и волосами.
Подробнее »»

Читайте также:
17.01 - 04:02

Служебная собака при проверке рейв-вечеринки получила передоз

Четвероногий наркодетектив скоро вернется на службу
Подробнее »»

16.01 - 23:28

Свидетельства о рождения: номер и серия

Свидетельство о рождении – первый документ человека. До достижения 14-летнего возраста оно полностью заменяет паспорт.
Подробнее »»

16.01 - 23:25

Гавайский массаж - удовольствие для тела и души

Хроническая усталость, моральное истощение, плохой сон, ничто не радует ни на работе, ни дома, жизнь кажется серой и будничной
Подробнее »»

16.01 - 23:07

Книги,которые надо прочесть каждой девушке

Почему мы читаем книги, особенно книги классиков? На это у нас имеется несколько причин. Первая причина – потому что так надо.
Подробнее »»

16.01 - 22:20

Самооценка - важный фактор психического здоровья ребенка

Почему так бывает, что один малыш скован и зажат в общении со сверстниками, а другой – душа песочницы, балагур и весельчак?
Подробнее »»

16.01 - 22:04

Что волнует курильщиков больше всего?

«Курение опасно для здоровья». Кто не слышал этот лозунг?
Подробнее »»

16.01 - 21:44

Главные материалы для наращивания ногтей и противопоказания к процедуре

Красивый маникюр и длинные ногти – мечта каждой дамы
Подробнее »»

16.01 - 21:25

Творожная диета для похудения: плюсы и минусы

Диетологи уже давно пришли к единому мнению, что употребление творога способствует похудению и избавлению от сантиметров в области талии.
Подробнее »»

16.01 - 21:03

Гимнастическое упражнение мостик:как научиться делать дома

«Мостик» - это гимнастическое упражнение, которое очень красиво смотрится со стороны и прекрасно развивает гибкость позвоночника.
Подробнее »»

16.01 - 20:40

Почему стоит готовить овощи на пару: ответ известного диетолога

Светлана Фус рассказала, чем полезна термическая обработка паром.
Подробнее »»

16.01 - 20:05

Почему мы едим, когда не голодны?

В идеале человек должен хотеть есть, когда голоден, то есть когда организм подает соответствующие сигналы.
Подробнее »»

16.01 - 19:24

Домашние животные для аллергиков

Домашние животные нередко становятся членами семьи.
Подробнее »»

16.01 - 19:02

Инновационное средство определения болезни Альцгеймера в домашних условиях

Американские исследователи изобрели тест, способный определить болезнь Альцгеймера в домашних условиях всего за четверть часа.
Подробнее »»

16.01 - 18:29

Эксперты раскрыли, от чего зависит биологический возраст человека

Кто-то выглядит моложе своих лет, кто-то старше. Ученые выяснили, что биологический возраст человека зависит от бактериальной флоры кишечника.
Подробнее »»

16.01 - 18:09

Дыхательные упражнения

Польза дыхательной гимнастики для организма огромна. Наши легкие в обычных условиях работают не в полную силу.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...