11.07 - 15:28

Закаливание: правила и польза


 

Конечно, каждый из нас видел по телевизору людей, которые открывают зимние сезоны купания. Ныряют в прорубь при минусовой температуре и при этом им хоть бы что. А все по тому, что организм закаленный. 


Так просто закалить свой организм нельзя, на все нужно время и специальная техника. Закаливание при помощи холодной воды Чтобы поднять свой иммунитет и выработать стойкость организма к холоду, стоит заняться закаливанием. Самый популярный способ закаливания – использовать холодную воду.

 Есть несколько видов закаливания: 

1. Обливание 
2. Контрастный душ 
3. Общественные водоемы 

Первый способ самый оптимальный, особенно для тех, кто проживает в частных домах. Регулярное обливание на свежем воздухе окажет благотворное влияние на организм. Ведра воды вполне достаточно. Максимум два. Главное не переохлаждать организм, иначе сделаете только хуже. 

Второй способ ничуть не хуже первого. Он является удобным и оптимальным для тех, кто живет в многоэтажных домах. Не каждый житель квартиры, сможет набрать ведро воды, и выйти обливаться во двор, на всеобщее обозрения соседкам болтушкам и остальным жителям. 

Контрастный душ не только будет вас закаливать, но и окажет расслабляющий и успокаивающий эффект. Последний способ, приносит вашему организму пользы гораздо больше, чем два предыдущих, это касается и удовольствия. Вы не просто обливаетесь, вы плаваете. 

При этом укрепляете свой организм, опорно-двигательный аппарат и улучшаете кровообращение. Во время плавания, мышцы в тонусе. Начинать закаливание стоит с весны и не заканчивать даже зимой. Купаясь в проточных реках, которые в основном холодные, даже когда температура воздуха раскаляется по максимуму. Такое закаливание для новичков в самый раз. 

Достаточно каждый день ходить на реку, чтобы, укрепить свой организм. Один из самых распространенных вопросов, а чем же хорошо закаливание? Следует сказать о том, что благодаря закаливанию, организм человека лучше реагирует на низкие температуры и перепады. Благодаря закаливанию, происходит тренировка терморегуляторных функций организма (ответная реакция на температурные раздражители). 

Закаливание, это своего рода тренировка для себя и организма. Мы учим его сопротивлению низким температурам. Особенно это станет зимой, когда за окном будет много минусовая температура. Для женщин закаливание хорошо и в косметических целях.
 
Ключевые слова:
Читайте также:

Календарь беременности, 12 неделя

Подходит к концу первый триместр, а значит, третья часть этого удивительного периода остается позади. Двенадцатая и тринадцатая недели беременности сопровождаются, как правило, резким ростом уровня прогестерона в организме беременной, за счет чего ее само
Подробнее »»

Родителям на заметку: секс-педагог посоветовала полезные книги на тему полового воспитания

Юлия Ярмоленко назвала очень практичные книги с примерами диалогов родителей и детей.
Подробнее »»

Спальня - обитель снов и любви

Спальня — святая святых, наверное, в любом доме. Особенно в доме возлюбленных.
Подробнее »»

Снижение слуха: 7 основных причин

Частичная или полная утрата слуха существенно снижает качество жизни, что может привести к одиночеству и замкнутости.
Подробнее »»

Китайская миллионерша начала попрошайничать ради забавы

Пожилая женщина регулярно ходит просить деньги на вокзал.
Подробнее »»

Читайте также:
15.11 - 17:35

Социальные сети приводят к изменению личности человека

Чрезмерно активное использование соцсетей, в частности выкладывание различных изображений и селфи, приводит к развитию нарциссизма, выяснили ученые.
Подробнее »»

15.11 - 17:07

Раздельный отпуск

Отпуск любят все! Это замечательное время, когда можно позволить себе делать то, что хочется, получать новые впечатления и массу удовольствия, чтобы зарядиться положительной энергией для продолжения своей каждодневной деятельности. А что если отпуск у пар
Подробнее »»

15.11 - 16:27

Рыбий жир помогает от инфарктов

Американские ученые провели два исследования, в результате чего сделали вывод об эффективности рыбьего жира как профилактического средства против инфарктов и инсультов.
Подробнее »»

15.11 - 16:06

Любовь уходит по прошествии трех лет совместной жизни?

Бытует мнение, что спустя 7 лет совместной жизни после свадьбы партнеры привыкают друг к другу. Но британские ученые сократили этот срок до 3 лет.
Подробнее »»

15.11 - 15:38

Как понять, что вы нравитесь мужчине: пять главных признаков

Девушкам придется стать повнимательнее и понаблюдать за поведением мужчины.
Подробнее »»

15.11 - 15:08

Ученые доказали, что люди стали жить дольше

Каждый из нас проживет на шесть лет больше своих дедушек и бабушек
Подробнее »»

15.11 - 14:44

Ученым удалось вылечить обезьяну от «спящего» ВИЧ

Использование двух противовирусных лекарств помогло организму обезьяны избавиться от вируса иммунодефицита.
Подробнее »»

15.11 - 14:04

Как спасти семью от развода?

Этот вопрос очень сложный. И однозначного ответа на него — нет. Есть лишь рекомендации для мужчин и женщин для спасения их островка счастья.
Подробнее »»

15.11 - 13:33

Учёные: обычный чай способен продлить жизнь человеку

Учёные из Университета Западной Австралии выяснили, что употребление обычного чая значительно снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и позволяет укрепить стенки сосудов, сообщают СМИ.
Подробнее »»

15.11 - 13:08

Как стать певицей

Что же нужно сделать, чтобы стать певицей? Как осуществить свою мечту? Мы не станем говорить, что самым главным условием выступает талант, порой несильный голос, способен заворожить, а прекрасно поставленный – не вызвать никаких эмоций, примеров том
Подробнее »»

15.11 - 12:25

Гранаты замедляют старение

Регулярное употребление гранатов замедляет старение, об этом заявила врач-диетолог Виктория Савицкая.
Подробнее »»

15.11 - 12:06

Ученые создали бактерию, которая добавит кислорода на Марсе

Бактерия может сильно воздействовать на перхлорат-химическое соединение.
Подробнее »»

15.11 - 11:36

Модель поведения: стоит прислушиваться или игнорировать чужое мнение на работе

В общем и целом конструктивная критика — двигатель личного прогресса и эффективности.
Подробнее »»

15.11 - 11:01

Характер по носу

Помните, как мушкетер и поэт Сирано де Бержерак говорил прекрасные слова о своем необычайно большом и длинном носе: «Он является признаком ума, мужества и многих добродетелей».
Подробнее »»

15.11 - 10:42

Англичанке удалось похудеть на 13 килограммов благодаря воображению

59-летняя Триш Брэдбери использовала функциональный образный метод, который основан на предположении, что в избавлении от лишних килограммов важно сохранять мотивацию.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...