11.07 - 15:28

Закаливание: правила и польза


 

Конечно, каждый из нас видел по телевизору людей, которые открывают зимние сезоны купания. Ныряют в прорубь при минусовой температуре и при этом им хоть бы что. А все по тому, что организм закаленный. 


Так просто закалить свой организм нельзя, на все нужно время и специальная техника. Закаливание при помощи холодной воды Чтобы поднять свой иммунитет и выработать стойкость организма к холоду, стоит заняться закаливанием. Самый популярный способ закаливания – использовать холодную воду.

 Есть несколько видов закаливания: 

1. Обливание 
2. Контрастный душ 
3. Общественные водоемы 

Первый способ самый оптимальный, особенно для тех, кто проживает в частных домах. Регулярное обливание на свежем воздухе окажет благотворное влияние на организм. Ведра воды вполне достаточно. Максимум два. Главное не переохлаждать организм, иначе сделаете только хуже. 

Второй способ ничуть не хуже первого. Он является удобным и оптимальным для тех, кто живет в многоэтажных домах. Не каждый житель квартиры, сможет набрать ведро воды, и выйти обливаться во двор, на всеобщее обозрения соседкам болтушкам и остальным жителям. 

Контрастный душ не только будет вас закаливать, но и окажет расслабляющий и успокаивающий эффект. Последний способ, приносит вашему организму пользы гораздо больше, чем два предыдущих, это касается и удовольствия. Вы не просто обливаетесь, вы плаваете. 

При этом укрепляете свой организм, опорно-двигательный аппарат и улучшаете кровообращение. Во время плавания, мышцы в тонусе. Начинать закаливание стоит с весны и не заканчивать даже зимой. Купаясь в проточных реках, которые в основном холодные, даже когда температура воздуха раскаляется по максимуму. Такое закаливание для новичков в самый раз. 

Достаточно каждый день ходить на реку, чтобы, укрепить свой организм. Один из самых распространенных вопросов, а чем же хорошо закаливание? Следует сказать о том, что благодаря закаливанию, организм человека лучше реагирует на низкие температуры и перепады. Благодаря закаливанию, происходит тренировка терморегуляторных функций организма (ответная реакция на температурные раздражители). 

Закаливание, это своего рода тренировка для себя и организма. Мы учим его сопротивлению низким температурам. Особенно это станет зимой, когда за окном будет много минусовая температура. Для женщин закаливание хорошо и в косметических целях.
 
Ключевые слова:
Читайте также:

10 самых странных секретов красоты

Журналисты зарубежных Интернет-изданий решили опробовать на себе странные секреты красоты и в итоге выбрали десять, которые работают.
Подробнее »»

Вода в раковине может вызвать серьезные заболевания

По мнению американских специалистов, именно в раковинах, унитазах и душевых обитают опасные бактерии, которые способны серьезно подорвать здоровье человека.
Подробнее »»

Живите долго

Человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, но наш век значительно короче. И если японцы умудряются дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47.
Подробнее »»

Вода в ванной содержит смертельные бактерии

Вода в раковинах, унитазах и душевых, расположенных в ванных комнатах, может содержать смертельные бактерии, - это установили ученые из Университета Аризоны и Дрексельского университета.
Подробнее »»

Идеи домашних праздников для детей

Организация детского праздника дома требует детальной подготовки. Ведь шуструю ребятню, охваченную игрой, так и тянет на приключения и маленькие шалости.
Подробнее »»

Читайте также:
22.01 - 15:24

Виктория Бекхэм поделилась секретом своей идеальной фигуры

44-летней супруге знаменитого футболиста удается сохранять шикарную фигуру.
Подробнее »»

22.01 - 15:09

Раздевайся медленно

Если ты любишь находиться в состоянии предвкушения секса, попробуй применить технику "постепенного раздевания".
Подробнее »»

22.01 - 14:33

Цветочные букеты – оригинальный подарок!

Среди широкого ассортимента цветов, что представлены на рынке, огромным спросом, по-прежнему, пользуются розы
Подробнее »»

22.01 - 14:29

Ульяна Супрун предупредила мужчин об опасном заболевании

Глава Минздрава рассказала о рисках и симптомах рака яичек у мужчин.
Подробнее »»

22.01 - 14:08

Спящая красавица

Не секрет, что многим из нас знакома такая картина: на часах уже половина первого ночи, по телевизору грохочет модный кровавый боевик, автоматически мы жуем приготовленные наспех бутерброды и пьем кофе.
Подробнее »»

22.01 - 13:26

Какую угрозу несут в себе кассовые чеки?

Покупателям советуют сохранять чеки после покупки, а вот врачи, наоборот, рекомендуют моментально избавляться от них. Все из-за термобумаги, на которой чеки изготавливаются.
Подробнее »»

22.01 - 13:09

Ребенок просит купить ему домашнее животное: советы родителям

Теплые воспоминания из детства каждого человека тесно связаны с любимыми четвероногими друзьями.
Подробнее »»

22.01 - 12:26

Врачи рассказали, почему опасно сбивать температуру при гриппе

Исследование канадских ученых показало: искусственное снижение температуры при гриппе мешает выздоровлению, содействуя более затяжному характеру заболевания.
Подробнее »»

22.01 - 12:05

Правила эротического массажа

Для начала нужно определиться, где именно ты будешь делать массаж своему молодому человеку.
Подробнее »»

22.01 - 11:23

Ученые нашли способ «отключить» эмоциональную реакцию на боль

Исследователи изучили миндалину, отвечающую за обработку негативных эмоциональных стимулов.
Подробнее »»

22.01 - 11:06

Масла на каждый день

Люди много знают о применении в народной медицине расторопши, тыквы и льна, но мало кто знает, сколько интересного таят в себе масла этих растений.
Подробнее »»

22.01 - 10:36

Как сделать массаж лица в домашних условиях: основные правила и техники

Массаж лица от морщин в домашних условиях можно проводить самостоятельно и без вреда.
Подробнее »»

22.01 - 10:20

Китаянка внезапно перестала слышать голоса мужчин

Столь редкий дефект был зафиксирован у жительницы города Сямынь.
Подробнее »»

22.01 - 10:01

Тест на беременность: когда и как делать?

На первый взгляд кажется, что ответ на вопрос «когда делать тест на беременность» довольно прост: при первых же подозрениях на интересное положение.
Подробнее »»

22.01 - 09:34

Все меньше жителей Великобритании доверяют прививкам от гриппа

По мнению врачей, столь резкое недоверие к вакцинации спровоцировано несколькими факторами.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...