11.07 - 15:28

Закаливание: правила и польза


 

Конечно, каждый из нас видел по телевизору людей, которые открывают зимние сезоны купания. Ныряют в прорубь при минусовой температуре и при этом им хоть бы что. А все по тому, что организм закаленный. 


Так просто закалить свой организм нельзя, на все нужно время и специальная техника. Закаливание при помощи холодной воды Чтобы поднять свой иммунитет и выработать стойкость организма к холоду, стоит заняться закаливанием. Самый популярный способ закаливания – использовать холодную воду.

 Есть несколько видов закаливания: 

1. Обливание 
2. Контрастный душ 
3. Общественные водоемы 

Первый способ самый оптимальный, особенно для тех, кто проживает в частных домах. Регулярное обливание на свежем воздухе окажет благотворное влияние на организм. Ведра воды вполне достаточно. Максимум два. Главное не переохлаждать организм, иначе сделаете только хуже. 

Второй способ ничуть не хуже первого. Он является удобным и оптимальным для тех, кто живет в многоэтажных домах. Не каждый житель квартиры, сможет набрать ведро воды, и выйти обливаться во двор, на всеобщее обозрения соседкам болтушкам и остальным жителям. 

Контрастный душ не только будет вас закаливать, но и окажет расслабляющий и успокаивающий эффект. Последний способ, приносит вашему организму пользы гораздо больше, чем два предыдущих, это касается и удовольствия. Вы не просто обливаетесь, вы плаваете. 

При этом укрепляете свой организм, опорно-двигательный аппарат и улучшаете кровообращение. Во время плавания, мышцы в тонусе. Начинать закаливание стоит с весны и не заканчивать даже зимой. Купаясь в проточных реках, которые в основном холодные, даже когда температура воздуха раскаляется по максимуму. Такое закаливание для новичков в самый раз. 

Достаточно каждый день ходить на реку, чтобы, укрепить свой организм. Один из самых распространенных вопросов, а чем же хорошо закаливание? Следует сказать о том, что благодаря закаливанию, организм человека лучше реагирует на низкие температуры и перепады. Благодаря закаливанию, происходит тренировка терморегуляторных функций организма (ответная реакция на температурные раздражители). 

Закаливание, это своего рода тренировка для себя и организма. Мы учим его сопротивлению низким температурам. Особенно это станет зимой, когда за окном будет много минусовая температура. Для женщин закаливание хорошо и в косметических целях.
 
Ключевые слова:
Читайте также:

Кровный брак…

Дети от родственного брака могут быть нормальными, здоровыми и даже талантливыми, как, например, Чарльз Дарвин, Авраам Линкольн или Александр Сергеевич Пушкин, который родился от брака дяди с троюродной племянницей.
Подробнее »»

Гадание: почему оно опасно для психики

Психотерапевты рассказали, к чему приводит гадание.
Подробнее »»

Пасха по-украински: традиционные пасхальные блюда

28 апреля православные христиане будут праздновать самый светлый праздник - Пасху. У него есть свои традиции, и одна из главных - пасхальный стол.
Подробнее »»

Лечение с помощью лошадей поможет восстановиться пациентам с травмами мозга

Ученые пришли к выводу, что взаимодействие человека с лошадью положительно сказывается на социальном поведении и улучшает навыки общения.
Подробнее »»

Как продлить мужской оргазм

Сколько слов, предположений и научных исследований было посвящено женскому оргазму! Сложный, неуловимый, не поддающийся прогнозам женский оргазм был и остается объектом споров и обсуждений на протяжении многих лет. Мужской же оргазм рассматривается, как п
Подробнее »»

Читайте также:
25.04 - 20:34

Чем может быть опасен избыток витаминов?

При неправильном и избыточном потреблении витамины могут быть опасны из-за способности провоцировать разные проблемы со здоровьем.
Подробнее »»

25.04 - 20:09

Остеохондроз позвоночника. Выбираем здоровье!

Остеохондроз (от греческих слов: «osteon» - кость и «chondros» - хрящ) – это дистрофический процесс в костной и хрящево ткани, преимущественно межпозвоночных дисков, который проявляется болями и ограничением движений в пораже
Подробнее »»

25.04 - 19:35

  Антитоп предметов женского гардероба — по мнению мужчин 

Недаром говорят, что мужчина и женщина — существа с разных планет.
Подробнее »»

25.04 - 19:09

Лучшая альтернатива куличам: рецепт вкуснейшей творожной пасхи

До Пасхи 2019 осталось всего-ничего, и совсем скоро мы будем объедаться вкуснейшими куличами и другими традиционными вкусностями, которые ежегодно готовятся к этому дню.
Подробнее »»

25.04 - 18:45

Гороскоп на май 2019 для знака Дева: будьте осмотрительны и не ведитесь на обман

Астрологический прогноз на май 2019 для знака Дева.
Подробнее »»

25.04 - 18:07

Пирожки на простокваше

Простокваша - очень полезный кисломолочный диетический продукт, представляющий собой густое закисшее молоко. Тесто на простокваше получается очень нежное и хорошо поднимается.
Подробнее »»

25.04 - 17:33

Черный стул и рвота кровью: как не запустить гастрит

Простым и понятным языком о коварстве гастрита и способах его лечения рассказал медик-блогер Доктор Фил.
Подробнее »»

25.04 - 17:01

Редкие болезни: так уж они редки?

В европейских странах насчитывается 25 миллионов больных редкими болезнями.
Подробнее »»

25.04 - 16:32

Грецкие орехи способствуют похудению

Употребление грецких орехов способствует специфическому изменению в активности мозга, благодаря которому достигается эффект похудения.
Подробнее »»

25.04 - 16:02

Топ-5 причин употреблять авокадо для похудения каждый день

Модный, популярный и очень вкусный авокадо - король полезных жиров. Кто-то употребляет его для красивой кожи, кто-то - для волос, но диетологи рекомендуют употреблять авокадо для похудения. Да, да, и это несмотря на то, что в нем так много жиров. Вернее,
Подробнее »»

25.04 - 15:33

Какое масло должно быть на кухне каждой хозяйки

Представить готовку еды без масла просто невозможно, с ним хозяйки жарят, варят супы, запекают мясо, рыбу или овощи, добавляю в выпечку и так далее.
Подробнее »»

25.04 - 15:04

Как приготовить салат с креветками и авокадо

Сочетание авокадо и креветок стало классическим. И хотя сейчас и авокадо, и креветки стали привычными продуктами на полках магазинов, салат из авокадо и креветок редко встречается на наших столах. Сельдь под шубой и оливье как-то привычнее.
Подробнее »»

25.04 - 14:42

Пять способов быстро успокоить нервы

Напряжение снимут фиолетовое платье, душ для рук и щелбаны
Подробнее »»

25.04 - 14:08

Как избавиться от синяков под глазами

Разумеется, синяки под глазами не красят женщину. Но многие просто изо дня в день «маскируют» их обычной пудрой или специальным кремом, не задаваясь вопросом, как можно избавиться от этого неприятного явления.
Подробнее »»

25.04 - 13:30

Красотка после 30, или Как ухаживать за кожей в этом возрасте

Идеальной и красивой хочется быть всегда. И как бы ни бежали возрастные цифры, надо держать себя в форме и оставаться ухоженной и привлекательной женщиной. Даже просто ради себя.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...