|
|||||||||
|
|
||||||||
16.08 - 17:28
Как остановить судороги в ногах| Здоровье
Существует несколько часто рекомендуемых способов остановки сильных судорог в ногах. В число распространенных экстренных методов борьбы с этой проблемой входят ходьба или быстрое передвижение ноги вперед и назад, а затем помещение ее в приподнятое положение. Также широко применяемыми способами остановки судорог являются легкая растяжка, и аккуратный массаж сведенного судорогой участка ноги.
По истечении 30 секунд, отпустите пальцы ног и расслабьте ступню до полного исчезновения ощущения растяжение. Повторяйте этот процесс растяжения и расслабления, пока судорога не пройдет. При настойчивых судорогах примите теплый душ или ванну, а затем помассируйте ногу льдом до исчезновения судорог.
Растяжка и передвижение ног – это распространенные методы остановки уже наступавших судорог, однако, более целесообразным обычно считается предупреждение их появления. По большей части непосредственные причины судорог в ногах редко бывают связаны с каким-либо специфическим триггером. Одной из наиболее распространенных причин мышечных судорог является обезвоживание, поэтому в число самых распространенных средств от сильных судорог в ногах входит поддержание водного баланса в организме. Поддерживать водный баланс можно употребляя от шести до восьми стаканов воды в день, а также избегая употребления алкогольных напитков и напитков с высоким содержанием сахара. Повышение потребления воды – это не единственная модификация касательно питания, которую можно осуществлять в целях борьбы с сильными судорогами в ногах. Способствовать появлению судорог может и низкий уровень калия. В связи с этим предотвращать их также помогает изменение рациона питания путем включения в него добавок с калием или богатых калием продуктов, таких как бананы. Если не говорить о факторах, связанных с питанием, иногда возникновение судорог в ногах может быть обусловлено такими проблемами, как длительное сидение или сидение в положении, которое ограничивает кровообращение, стояние в течение долгого времени на твердых поверхностях или физические нарушения, например плоскостопие. Судороги в ногах также могут являться следствием более серьезных нарушений здоровья, таких как гипогликемия, диабет, анемия, заболевания щитовидной железы и эндокринные нарушения. Иногда их причиной становится прием некоторых лекарственных препаратов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|