|
|||||||||
|
|
||||||||
23.09 - 09:44
Три главные причины проблем со сном| Здоровье
Ученые утверждают, что основными причинами нарушения сна являются: сбой гормонального фона, нарушения в биологических ритмах и потребление алкоголя. Эти причины могут приводить к серьезным нарушениям сна, из-за которых человек может ощущать слабость, разбитость, пониженную работоспособность днем, усталость. Австралийские ученые говорят, что 15% населения земного шара имеют проблемы со сном и указывают на алкоголь, как на основной фактор. Излишнее его потребление приводит к нарушениям функции центра сна, обмена веществ. В результате человек может испытывать ночную нехватку кислорода, которая происходит из-за ночного храпа. Стоит обратить внимание на свой график работы. Интенсивный посменный труд, особенно ночной, приводит к развитию бессонницы, нарушение работы организма, сбоям биоритмов. Все это может стать причиной тяжелого и беспокойного сна, а пробуждение при нарушениях сна становится настоящей проблемой. Особенно остро проблема стоит у детей, так как привычка поздно засыпать может перейти и во взрослую жизнь. Ученые и врачи советуют для улучшения качества сна проветривать помещение перед сном, не употреблять алкоголь накануне отхода ко сну, вести здоровый образ жизни и пить успокаивающие чаи на ночь. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|