Ученые советуют тренировать мозг

Тренировки мозга способны улучшить здоровье мозга и уменьшить шанс когнитивных расстройств, говорится в новом исследовании Университета штата Техас в Далласе (США).

В исследовании люди тратили по 3 часа в неделю на изучение методов тренировки мозга, как, например, фильтрация лишних подробностей при принятии решений. Спустя 12 недель у участников приток крови к мозгу увеличился на 8% – маркер здоровья мозга, который начинает снижаться после того, как тебе исполняется 20 лет.

Хотя участники исследования были старше (от 56 до 71), тренировки мозга пойдут на пользу людям любого возраста.

«Мозг является чувствительным к стимуляции. С повторной стимуляцией его соединения укрепляются», – говорит Гарри Смолл.

«Популярные услуги, такие как Lumosity – использование игр для укрепления различных аспектов производительности мозга, особенно эффективны для улучшения памяти», – утверждает доктор Смолл.

Но ты также можешь выполнить несколько простых упражнений, для того, чтобы твой мозг лучше функционировал. Но помни: ты сможешь заметить результат только в том случае, если будешь регулярно выполнять упражнения.

http://www.bagnet.org