Как легче просыпаться по утрам

Осенью чувство лени обостряется, и ранний подъем становится просто непосильной задачей. Как научиться быстро приходить в себя и не страдать от раннего пробуждения?..

1. Старайтесь ставить будильник как можно дальше от кровати (но только так, чтобы его было слышно, естественно). Тогда вам придется вставать и выключать его, а не просто дотягиваться до него рукой, нажимать кнопку и спать дальше.

2. С вечера ставьте возле кровати стакан воды (можно с лимоном). Проснувшись, сразу же выпивайте его. Доказано, что "прийти в себя" тогда будет гораздо легче.

3. Повесьте над кроватью яркую картину или красочное фото с летнего отдыха. Чем больше его размер – тем лучше. Жизнерадостные и насыщенные цвета помогут вам взбодриться и расстаться с подушкой быстрее.

4. Если вы уже встали, и все вышеперечисленные советы не привели вас в чувства, на помощь придет контрастный душ. Тут-то вам не отвертеться!

5. Обеспечьте себе вкусным (а лучше очень вкусным) завтраком. Тогда у вас появится хоть какая-то мотивация.

6. Кофеманам: считается, что лучший "пробудитель" – кофе. Однако не следует злоупотреблять этим напитком, хотя он и является одним из лучших способов взбодриться.

7. Включите музыку (хотя, некоторых людей это может раздражать). Лучше выбрать не громкую и веселую, а спокойную. Например, блюз или саксофон.

Утро – начало нового дня. Нового, интересного и неповторимого. Пробуждаясь, каждый раз вспоминайте это!

http://healthinfo.ua