Своевременный отдых повышает мотивацию к достижению целей

Производительность человека резко снижается после утомительного рабочего дня. Время от времени каждому хочется расслабиться перед телевизором и заказать пиццу, а не ходить в спортзал или готовить здоровый ужин. Новое исследование, проведенное Майклом Инглихтом, профессором кафедры психологии Университета Торонто Скарборо в Канаде доказывает, что если человек будет находить удовольствие в необходимых задачах, степень его самоконтроля будет увеличена, несмотря на усталость. Выводы ученого были опубликованы в журнале Trends in Cognitive Sciences.

Самоконтроль определяется Инглихтом как «психический процесс, позволяющий человеку переопределять мысли и эмоции для адаптации своего поведения от одного момента к другому». Профессор уверен, что хотя многим людям не хватает самообладания, когда они устали, это не означает, что запас их силы воли исчерпан. Ученый отметил, что в психологии самоконтроль рассматривается как «ограниченный ресурс», который может быть исчерпан, если человек очень часто его использует. То есть фактически, через какое-то время человек практически лишается силы воли. Хотя многие люди могут потерять силу воли после повторения одной и той же задачи несколько раз, это не означает, что у них нет самообладания, а говорит о том, что они испытывают смену приоритетов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Профессор Инглихт объяснил, что при усталости человек испытывает изменение мотивационных приоритетов, как в ситуации, когда субъект менее готов делать что-то по принуждению или обязанности, и более готов делать что-либо из-за удовольствия процесса совершения действия. В таких ситуациях отдых может помочь человеку почувствовать себя свежим и готовым к решению необходимых задач. В качестве примера профессор приводит людей, ведущих напряженную личную и профессиональную жизнь.

Если кто-то хочет питаться здоровой пищей, он должен думать о том положительном эффекте, который можно получить от полезных питательных продуктов. Человек не должен формулировать свои пищевые цели как то, что он вынужден делать, или как то, что советует делать супруг или врач. Ключ к достижению желаемой цели - это полюбить процесс ее достижения, а иногда расслабиться и сделать перерыв.

medicinform.net