29.11 - 06:10

Что делать, если болят суставы?


 

Многие думают, что «несгибаемые» суставы и боль, мешающая заниматься привычными делами, – удел пожилых. Ничего подобного. Из 10 человек, которые жалуются на проблемы с суставами, 6 – моложе 60 лет.

1. Не терять время. Шансы на эффективное восстановление здоровья значительно выше у людей, которые при первых признаках проблем с суставами сразу же обращается за квалифицированной медицинской помощью. В таком случае у врача есть возможность предотвратить необратимые последствия, которые со временем происходят в «болеющих» суставах. При этом он назначит индивидуальный курс лечения с учетом причин, вызывающих боль. Впрочем, если попасть на прием к врачу не удается, нужно позаботиться о своих суставах самостоятельно. Для этого необходимо не перегружать их, регулярно выполнять комплекс упражнений лечебной гимнастики и придерживаться диеты. Кроме того, следует воспользоваться специальными безрецептурными лекарственными средствами, которые помогут облегчить боль, уменьшить отечность, замедлить и остановить воспалительный процесс в суставах. Как правило, это мази, кремы и гели, предназначенные для местного применения. При их использовании оптимальная концентрация действующего вещества создается непосредственно в месте нанесения.

2. Поддерживать хорошую физическую форму. Ежедневные упражнения, такие как ходьба или плавание, помогают сохранить подвижность суставов и уменьшают боль за счет того, что делают мышцы вокруг них сильнее. Причем тренировки ни в коем случае не должны быть изнурительными или слишком напряженными. В комплекс лечебной гимнастики, как правило, входят три типа упражнений:

  • упражнения на растяжку – они улучшают гибкость, благотворно сказываются на состоянии суставов;
  • силовые упражнения, укрепляющие мышцы и увеличивающие диапазон движений. Сильные мышцы поддерживают и защищают суставы;
  • аэробные (кардио) упражнения благотворно скажутся на состоянии сердечнососудистой системы. Кроме того, они помогают контролировать вес, а также способны уменьшить отек в некоторых суставах.

Всем, кого беспокоят суставы, эксперты рекомендуют придерживаться общих правил Чтобы составить программу оптимальных упражнений, которые подойдут лично вам, обратитесь за консультацией к ревматологу или физиотерапевту.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
17.01 - 20:32

У американца из-за виагры начались проблемы со зрением

50-летний мужчина из Массачусетса в 11 раз превысил норму лекарства для импотенции.
Подробнее »»

17.01 - 20:07

Топ-7 секретов самого лучшего секса в твоей жизни

Секс — не только оргазм, но…
Подробнее »»

17.01 - 19:23

Шоколад лечит кашель лучше любого сиропа

Известный врач заявил о том, что в деле борьбы с кашлем шоколад может быть более эффективен, чем лекарственный сироп.
Подробнее »»

17.01 - 19:05

Назван первый модный тренд нового года

Популярные в 1990-х кислотные оттенки могут остаться главными цветами и в 2019-м.
Подробнее »»

17.01 - 18:34

Почему мужчина годами живет с женщиной и не женится 

Этот вопрос волнует многих женщин, особенно состоящих в гражданском браке.
Подробнее »»

17.01 - 18:01

Совет дня: Мытье головы по-научному

Далеко не все знают, как правильно мыть голову. Многие часто перебарщивают с количеством шампуня.
Подробнее »»

17.01 - 17:37

Как и где найти хорошего мужа?

Найти мужа для долгой и счастливой совместной жизни, а не мужчину для приятного времяпровождения, — непростая задача для женщины.
Подробнее »»

17.01 - 17:36

Женские туфли от «Миратон» – стиль, бренд и комфорт

Какая обувь нынче в моде
Подробнее »»

17.01 - 17:03

5 грубых ошибок при выборе джинсов, которые совершает каждая девушка

Примеряешь джинсы, они отлично сидят, красиво подчеркивают изгибы тела, ты радостная (нашла идеальную пару) бежишь на кассу, покупаешь, а через несколько дней они разнашиваются и начинают свисать в самых ненужных местах.
Подробнее »»

17.01 - 16:29

Чистка зубов нитью может нанести вред организму

Ученые из США выяснили, что при использовании зубной нити в организме повышается концентрация токсичных соединений.
Подробнее »»

17.01 - 16:01

Вязаные вещи: musthave сезона 2019

В 2019 году вязаная одежда в своем большинстве имеет монохромные луки, что делает образы лаконичными и которые подходят под все
Подробнее »»

17.01 - 15:38

Кишечник влияет на психические болезни у женщин

Новое исследование, о котором пишет журнал Gut, свидетельствует: состояние кишечника влияет на психические болезни у женщин.
Подробнее »»

17.01 - 15:09

К поцелуям зовущие

Губы – самая деликатная и чувствительная деталь женского лица. Они словно созданы, чтобы их целовал любимый!
Подробнее »»

17.01 - 14:22

Секрет немецкого интимного счастья 

Немцы мало работают в офисе и много дома, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь.
Подробнее »»

17.01 - 14:05

5 сериалов с участием знаменитостей первого эшелона

Самые известные актеры все чаще предпочитают ТВ-экраны и роли в сериалах кинопремьерам. Называем 5 сериалов, в которых можно увидеть голливудских звезд
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...