6 правил экспресс-похудения к Новому году

Тема похудения к Новому году все еще остается небезнадежной для многих девушек, которые имеют лишние килограммы, но мечтают встретить праздник в форме – сногсшибательная фигура и наряд обеспечат восторженные взгляды поклонников и подарят полноценное ощущение праздника. Но чудеса случаются только в сказках.

Для того, чтобы мечта стала реальностью, необходимо приложить определенные условия, потрудиться. Для этого в этом материале собраны шесть основных советов, которые помогут каждой девушке быть всегда неотразимой. А особенно – в новогоднюю ночь.

Для начала нужно четко сформулировать свою цель – мотивация похудения должна быть конкретной и аргументированной. Нужно реально представлять себя в роскошном облегающем вечернем платье на празднике, видеть восторженные глаза мужчин и фиксировать внутри себя это ощущение гармонии и удовлетворения.

Постарайтесь есть из маленьких тарелок – так появляется шанс не переесть. А визуально они будут выглядеть полнее и это позволит обмануть ненасытный организм, который постоянно требует добавки.

Для идеальной фигуры нужно систематически поддерживать водный баланс в организме. Каждый день надо выпивать не меньше двух литров чистой воды – это поможет регулировать обмен веществ и выводить лишнюю жидкость.

Нужно запомнить правило 1:10 и постоянно его соблюдать: 1 – это столовая ложка, а 10 – количество раз сколько ты можешь положить себе на тарелку какого-то блюда. В одной столовой ложке содержится 20 грамм продукта. Десять ложек – соответственно 200 грамм, которых вполне хватит твоему организму, чтобы наесться.

Постоянное движение и занятия спортом – это ключик к хорошей фигуре. Не стоит оправдывать свою лень занятостью и нехваткой времени. Два-три эффективных упражнения всегда можно успеть сделать.

Не стоит голодать – это гибельное занятие для хорошей фигуры, когда организм после стресса начинает активно запасаться калориями и килограммами. Стоит сохранить правильный режим питания: не пропускать завтрак, обед, ужин и, конечно, делать легкие перекусы. Тщательно пережеванная пища – залог быстрейшего насыщения.

http://healthinfo.ua