15.01 - 11:20

7 способов очистки кишечника без вреда для здоровья


 

Если вы в последнее время заметили, что чувствуете тяжесть в желудке, усталость кожи и нет чувства легкости, тогда следует заняться чисткой кишечника. Но это процесс необходимо осуществлять с особой осторожностью, и сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Он подберет оптимальный способ очистки с учетом вашего состояния здоровья - сообщает  HeadInsider

Питьевой детокс за 30 дней

За 30-дневный питьевой детокс можно добиться того, что кожа станет красивой, ногти крепкими, волосы блестящими, а кишечник здоровым. И в этом нет ничего удивительного, ведь каждый напиток питьевого детокса имеет большое количество витаминов, микроэлементов и минералов.

Но это значит, что в течение 30 дней нужно себе отказывать в еде, и питаться одними лишь соками. Нужно правильно питаться и каждый день включать в рацион один из напитков. Но предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, подобрать программу и соответствующие продукты.

Пророщенные зерна

Если вы не можете пить свежевыжатые соки по состоянию здоровья, то вместо них можно включить в рацион пророщенные зерна. Этот способ очистки кишечника считается более мягким, а по времени он занимает столько времени, как и питьевой детокс.
Хорошим вариантом будет пшеница, соя, зеленая гречка или маш. Можно и самостоятельно проращивать зерна, но если нет желания этим заниматься, тогда зерна можно приобрести в магазинах здорового питания. Но не нужно полностью в течение 30 дней сидеть на пророщенных зернах. На каждый день будет достаточно всего 50-8- грамм.

7-дневная детокс-диета

Если придерживаться этой диеты на протяжении 7-ми дней, то будет выполнена очистка не только кишечника, но и всего организма. Но такое очищение разрешается проводить не чаще, чем раз в год. Меню:

1 день. Очистка начинается с пищевого детокса. На пустой желудок с утра следует выпить отвар сены или крушины. И на протяжение всего дня выпить 6-7 стаканов свежевыжатых соков;

2 и 3дни. Употребляются овощи и фрукты в сыром виде, в них нельзя добавлять масло и соль, а также подвергать термической обработке. Желательно отдать предпочтение капусте и моркови, и в небольшом количестве можно употреблять орехи и зелень;

4 день. Разрешается употреблять овощи в любом виде: отварные, тушеные, запеченные, приготовленные на гриле или пару. Но масло и соль все также нельзя употреблять;

5-6 дни. Употребляется гречневая или овсяная каша, которая сварена в воде, свежевыжатые соки, овощные супы и фруктовые салаты, которые заправлены медом. Можно употреблять сухофрукты в небольшом количестве в качестве перекуса. В этот день разрешается творог, бездрожжевой хлеб, нежирный кефир, йогурты, вареные яйца или паровые омлеты.

Чтобы не раздражать кишечник и закрепить полученный результат следующую неделю следует посвятить выходу из диеты. В это время желательно ограничить жареную и жирную пищу, сладости, консервацию и копчености.

Овсяный кисель

Этот напиток пользуется популярностью в нашей стране, поэтому многим понравиться этот способ очистки кишечника. Потребуется приготовить овсяный кисель: налить 1 стакан воды в кастрюлю, положить ложку овсяновых хлопьев и варить 15 минут на медленном огне. Готовый кисель нужно пить за 30 минут до еды 2 раза в день. Для приготовления киселя можно использовать только хлопья длительного приготовления, здесь нельзя использовать те, которые готовятся за 5 минут.

Салат «Щетка»

Многие слышали об этом салате, впервые о нем заговорили, когда в программе о здоровье ведущая Елена Малышева и диетолог Римма Мойсеенко внесли предложение чередовать этот салат с отварным куриным филе. Они утверждали, что благодаря этой диете за 10 дней можно очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм.
Для приготовления салата понадобиться сырая нашинкованная капуста, свекла и морковь, все это заправляется лимонным соком и перемешивается. Его можно включать в рацион обычного питания, чтобы устроить разгрузочный день, или включать в состав диеты, которая упоминалась ранее. Но у салата есть и противопоказания, поэтому, сначала нужно попросить совета у врача.

Пшеничные отруби

Этот способ очистки кишечника является эффективным, и при этом достаточно легким и щадящим. На это не потребуется много времени и дополнительных усилий. Кроме этого пшеничные отруби являются источником витаминов, клетчатки, микро- и макроэлементов, которые необходимы организму.
Чтобы приготовить напиток понадобиться: 150 мл кефира, 2 столовые ложки отрубей и перемешать. Пить его рекомендуется на голодный желудок утром и перед сном. Преимущество этого способа в том, что его можно постоянно применять, и не нужно делать перерывов.

Горячая кипяченая вода

Прежде этот способ применялся в традиционной индийской медицине. В ней больше внимание уделяется духовному, нежели телесному здоровью. Благодаря кипяченой воде можно избавиться от хронических запоров, артроза и артрита. Также можно из почек, печени и желчного пузыря вывести песок и камни, нормализовать вес, похудеть, сделать кости более гибкими и улучшить состояние кожи.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Полезные новости

Розовая вода В стародавние времена розовую воду использовали и как лосьон, и как духи. Ею лечили нервные срывы, заболевания легких (окуривание розовыми благовониями), при чахотке давали нюхать букеты из роз, а сердце и почки лечили настоями и отварами леп
Подробнее »»

Самооценка - важный фактор психического здоровья ребенка

Почему так бывает, что один малыш скован и зажат в общении со сверстниками, а другой – душа песочницы, балагур и весельчак?
Подробнее »»

Стало известно, о каких болезнях свидетельствует цвет ногтей

Патологии можно определить визуально
Эксперты рассказали, что цвет ногтей может указывать на наличие болезней в организме.

Подробнее »»

В Японии научились замедлять сперматозоиды, чтобы выбирать пол ребенка

X-содержащие и Y-содержащие мужские репродуктивные клетки теперь «сортируют» в лабораторных условиях. Искусственное оплодотворение такой спермой гарантированно приведет к «зарождению» девочки либо мальчика.
Подробнее »»

Крепление детского автокресла

В креплении детских автокресел для новорожденных существует два способа:
Подробнее »»

Читайте также:
17.08 - 16:07

Надо брать: топ-5 головных уборов от украинских дизайнеров

Шляпа - стильный, практичный и необходимый аксессуар. Он может стать финальным штрихом к любому образу, поэтому выбирать эту деталь гардероба нужно ответственно
Подробнее »»

17.08 - 14:37

Дневная сонливость может быть признаком болезни Альцгеймера

Специалисты из Калифорнийского университета обнаружили связь между сильным желанием спать днем и сигналами надвигающегося недуга.
Подробнее »»

17.08 - 13:04

6 причин, по которым туфли смотрятся дешево

Слишком высокая платформа
Подробнее »»

17.08 - 12:24

Кровь из носа у ребенка – причины

Носовое кровотечение у ребенка, безусловно, очень пугает родителей, но в подавляющем большинстве случаев оно не является признаком серьезных нарушений.
Подробнее »»

17.08 - 10:25

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре
Подробнее »»

17.08 - 10:05

Рецепты для молодых хозяек. Вкусные блюда с курицей. Часть 2

Курица – это не только вкусные супы, аппетитное второе, но и прекрасные закусочные блюда. Это все потому, что курица хорошо сочетается с любыми овощами, хороша она с зеленью и луком. Даже имея только пару окорочков, опытная хозяйка сможет приготовит
Подробнее »»

17.08 - 08:34

Назван фактор, который мешает эффективно снижать давление

Британские ученые провели исследование и смогли назвать фактор, мешающий снизить повышенное артериальное давление у человека.
Подробнее »»

17.08 - 07:06

Ученые выяснили, как замедлить развитие диабета

Специалисты провели эксперимент и пришли к неожиданному выводу
Витамин D может значительно замедлить развитие диабета второго типа, а также помочь людям с диагностированным преддиабетом.

Подробнее »»

17.08 - 06:36

Как артериальное давление влияет на мозг: объясняют эксперты

Белое вещество менее повреждено у тех пожилых людей, кто поддерживает «верхнее» давление на уровне 120 мм ртутного столба.
Подробнее »»

17.08 - 04:25

Топ-5 ошибок офисного питания - эксперты

Офисные работники — одна из самых уязвимых категорий людей. У них очень часто сбит режим питания. Всё это объясняется недостатком времени. А сидячий образ жизни ухудшает пищеварение.
Подробнее »»

17.08 - 04:02

Рецепты для молодых хозяек. Вкусные блюда с курицей. Часть 1

С тех пор как люди начали разводить домашнюю птицу, куры стали одним из любимых продуктов питания. К XVIII веку куры распространились в странах Европы. Во многих местах курица была самым дешевым и доступным для всех мясным продуктом. Готовили кур очень пр
Подробнее »»

16.08 - 23:49

Правительство выделило 1 млрд грн для учреждений первичной медпомощи

Потребность в дополнительных деньгах возникла из-за очень высокой динамики заключения деклараций
Подробнее »»

16.08 - 22:40

Около 200 больных диабетом детей в Киеве нуждаются инсулиновых помпах – КГГА

Около 200 из 805 состоящих на учете в Киеве детей с диабетом нуждаются в инсулиновых помпах, сообщили агентству "Интерфакс-Украина" в Департаменте здравоохранения Киевской горгосадминистрации (КГГА).
Подробнее »»

16.08 - 22:09

10 новых ароматов лета-2019, которые идеально подчеркнут твою женственность

Лето в самом разгаре, а ты еще не нашла аромат, который поднимает тебе настроение? Значит, пришла пора ознакомиться с лучшими парфюмерными новинками, среди которых ты точно выберешь свой, идеальный запах
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...