|
|||||||||
|
|
||||||||
14.02 - 16:48
Менструальная мигрень: как смягчить или уменьшить физиологические страдания| Здоровье
Потухшие глаза, серое лицо, сморщенные брови и анальгетики в желудке – таков типичный портрет женщины, страдающей головными болями, связанными с началом менструального цикла. В медицине есть даже такое понятие «менструальная мигрень». Что делать, чтобы смягчить или уменьшить эти физиологические страдания?
«Первое – не спешите хвататься за таблетки! – рекомендует ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова. – Неукоснительно выполняйте правило трех Т: тепло, темно, тихо. Яркий свет, шум и холод только усилят мигрень, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
На наиболее болезненные точки наклейте кусочки простого пластыря (их можно носить в течение всего дня). Периодически массируйте болезненные точки на висках, затылке и темени. Проделайте эту процедуру 3-5 раз и вы почувствуете облегчение.
Даже в помещении обеспечьте голову теплом: наденьте шерстяной платок, повязку, беретик. Можно на 15-20 минут приложить на болезненную область сваренное вкрутую яйцо или теплый мешочек с солью.
Поскольку менструальная мигрень носит аллергический характер (распад белков неоплодотворенной яйцеклетки), то при очень сильной боли примите не анальгетики, а какой-нибудь антигистаминный препарат. В этот день никаких стирок, уборок, спорта и поездок. Если начало менструального цикла выпало на начало выходных – просто лежите дома. Если нет, то лучше взять отгул.
Не получилось не ходить на работу? Тогда постарайтесь исключить на этот день все дела, которые связаны с концентрацией внимания, анализом, глубокого осмысления. Займитесь текучкой, что называется, «на спинной мозг».
В период месячных организм женщины особенно подвержен простудным заболеваниям, которые могут в этот период дать большее количество осложнений, чем обычно. Особенно на женскую половую сферу. Поэтому хорошенько проследите за своей одеждой и ногами.
Снимите на время высокие каблуки, поскольку, если таз наклонен вперед, органы смещаются и происходит еще и отек внутренних такней, что только усилит болевой синдром.
В менструальный период женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями можно ожидать обострение болезни. Поэтому особенно аккуратно выполняйте указания лечащего врача и принимайте лекарства. Кроме того, внимательно следите за питанием.
Многие продукты сами по себе являются аллергенными: морковь, клубника, малина, желток яйца и т.п. Чтобы избежать аллергических проявлений откажитесь на период месячных от всех продуктов красного цвета – овощей, ягод, фруктов, мяса, куриных ножек.
И еще раз прошу женщин задуматься, стоит ли им глушить менструальную мигрень лекарственными анальгетиками. Просто подсчитайте сколько вы съедите этих препаратов за год (из года в год) и представьте, как при таком количестве таблеток должна чувствовать себя ваша кровь, печень, почки, желудок…
Приходится ли удивляться после таких регулярных «химических атак», что вы ощущаете разбитость, несварение, усталость и прочие недомогания?»
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. |
|||||||||
|