27.02 - 11:41

Эксперты составили список продуктов для сохранения нервов


 

Эксперты по вопросам питания составили список продуктов, которые оказывают благотворное влияние на нервную систему. Употребление в пищу овощей и фруктов, которые перечислили исследователи, поможет сохранить здоровье нервов.
На первом месте по пользе для здоровья оказались апельсины. Эксперты подчеркивают роль витамина С в борьбе со стрессом, а также повышенным кровяным давлением.
Следующее место досталось сладкому картофелю, который богат углеводами, а также клетчаткой и бета-каротином, что способствует его более долгому усваиванию.

На третье место попала курага. Сушеный абрикос оказывает на человека успокаивающее воздействие, он значительно снижает уровень возбудимости нервной системы.

По мнению экспертов, не менее полезным для сохранения нервов окажется шпинат. Его польза заключается в магнии, который содержится в этом продукте в больших количествах.

Специалисты советуют людям, которые постоянно подвержены нервному напряжению, включить в свой рацион лосось. Он способен нормализовать уровень гормона стресса, благодаря содержанию омега-3 кислоты.

Эксперты советуют помнить и о зеленых овощах, которые просто необходимы организму в состоянии стресса, так как способны поддерживать сопротивляемость организма из-за содержания в них витаминов.
Источник:  Новости Ю

Ключевые слова:
Читайте также:
21.10 - 06:47

5 первых признаков беременности 

Отсутствие менструации — далеко не единственный точный показатель того, что женщина ждет ребенка.
Подробнее »»

21.10 - 06:13

Профессор рассказал, вредно ли есть мясо с кровью

Пищевая промышленность направлена на оздоровление продуктов питания, и даже на выращивания мяса в лабораториях.
Подробнее »»

21.10 - 05:34

Эксперт рассказал о полезных позах для сна

Многим известно, что сон лицом в подушку очень вреден, так как провоцирует быстрое старение кожи и появление морщин, но кто бы мог подумать, что каждая поза для сна несет в себе какие-то последствия?
Подробнее »»

21.10 - 05:09

Лучшие способы убрать второй подбородок

Проблема так называемого «второго подбородка» сегодня волнует многих взрослых и подростков, склонных к полноте.
Подробнее »»

21.10 - 04:55

Онколог рассказал о вреде канцерогенных продуктах питания

Сегодня медики и ученые бьются над разгадкой причины онкологических заболеваний.
Подробнее »»

21.10 - 04:49

Полезный чай из шиповника: три способа заварки

Это отличное средство от осенней хандры и депрессии.
Подробнее »»

20.10 - 21:40

Аспирин – как лекарство от тяжелого туберкулёза: неожиданные результаты исследований

Аспирин – наиболее известное обезболивающее средство, которое используется для уменьшения боли, воспаления и температуры тела.
Подробнее »»

20.10 - 20:28

«Пеликаний зоб» и стойкий кардиоспазм: что делают врачи, если пища не проходит

Чтобы восстановилось питание, вместо опасных полостных операций Олегу и Ольге провели малотравматичные эндоскопические вмешательства.
Подробнее »»

20.10 - 20:23

Музыка усиливает действие обезболивающих средств?

Несколько предыдущих исследований уже изучили терапевтический эффект прослушивания музыку.
Подробнее »»

20.10 - 18:25

Боль в мышцах и суставах - названы главные причины

Напряжение, судороги, стреляющие и ноющие боли в мышцах и суставах могут сделать жизнь мучительной.
Подробнее »»

20.10 - 17:41

Доказано: немного вина спесет от депрессии

Испанские ученые провели очередное исследование на тему влияния вина на организм человека.
Подробнее »»

20.10 - 16:33

Из-за тампона женщина перепутала синдром токсического шока с гриппом и чуть не умерла

Предмет женской гигиены спровоцировал развитие серьезной инфекции.
Подробнее »»

20.10 - 16:02

Женские усы: рост волос – признак заболевания яичников.

Гирсутизм, или избыточный рост волос у женщин – частое осложнение заболеваний яичников.
Подробнее »»

20.10 - 15:18

Какие заболевания можно диагностировать по внешнему виду и форме ногтей.

Ещё народы древней Индии считали, что наши ногти являются зеркалом костей.
Подробнее »»

20.10 - 14:36

Как отказать ребенку?

Каждый ребенок нуждается в похвале, но точно также он нуждается в том, чтобы ему периодически отказывали.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...