|
|||||||||
|
|
||||||||
18.04 - 11:30
Для кого особенно полезна активная ходьба| Здоровье
Оживленная ходьба в течение двух часов в неделю улучшает умственные способности женщин зрелого возраста, утверждают ученые. Канадские исследователи утверждают, что повысить уровень регулярной физической активности никогда не поздно — даже в 70 лет! В эксперименте приняли участие 86 женщин с умеренными когнитивными нарушениями и высоким уровнем риска деменции. Это были женщины в возрасте от 70 до 80 лет, которые жили самостоятельно в домашних условиях. Они были разделены на три группы и занимались 2 раза в неделю по 1 часу разными видами фитнеса. Участницы первой группы занимались активной ходьбой; во второй группе делали выпады, приседания; контрольная группа занималась упражнениями для наращивания мышц. Размер их гиппокампа оценивали в начале и в конце шести месяцев испытаний, пишет British Journal of Sports Medicine. В общей сложности у 29 женщин гиппокамп увеличился за период тренировок, и все они были из первой группы. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|