|
|||||||||
|
|
||||||||
15.11 - 21:48
Может ли магний регулировать давление| Здоровье
Хотя в Соединенных Штатах каждый третий взрослый страдает гипертензией, Американская ассоциация сердца не использует многих нетрадиционных лекарств, которые популярны в других странах мира, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net С одной стороны, безопасность - прежде всего, но с другой... На днях в журнале Hypertension, наконец, появились доказательства, что употребление магния способствует снижению артериального давления. По мнению экспертов, магний может оказаться полезным, простым и дешевым лекарством при гипертензии. Гипертензию недаром называют «тихим убийцей». Пока мы панически боимся умереть от рака, гипертензия и ее последствия (инсульт, инфаркт) уносят в могилу большинство жителей развитых стран, опережая все онкозаболевания, вместе взятые. Новый мета-анализ, проведенный сотрудниками Университета Индианы, выявил четкую связь между ежедневным употреблением магния и показателями артериального давления. Биохимикам известно, что магний участвует более чем в 300 реакциях внутри нашего организма. Он необходим для поддержания функций нервов и мышц, стабильных сокращений сердца, работы иммунной системы, укрепления костной ткани. В ходе недавней работы были проанализированы данные 34 клинических исследований, которые включали в общей сложности 2 028 человек. Авторы говорят, что при среднем потреблении магния 368 мг в день на протяжении трех месяцев систолическое давление участников снижалось в среднем на 2,00 мм.рт.ст., а диастолическое давление — на 1,78 мм.рт.ст. «При своей относительной безопасности и низкой стоимости, пищевые добавки с магнием могли бы стать отличной опцией для контроля артериального давления у лиц с предрасположенностью к гипертензии», - заявляют исследователи. Автор проекта доктор Сонг (Song) подсчитал, что при употреблении менее 300 мг магния в день уже в течение первого месяца артериальное давление повышается. Достаточный уровень магния в организме — это условие нормализации кровообращения и питания всех органов и тканей. При этом указанные авторами дозы магния (368 мг/день) можно без труда получить из пищи, не прибегая ни к каким таблеткам. Больше всего магния содержится в листовой зелени, бобовых, орехах, семечках, цельных злаках, специальных крупах и других обогащенных продуктах. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|