19.11 - 18:48

Способы быстрого восстановления организма


 

Усталость, сонливость, рассеянность и невнимательность - вот те качества, которые препятствуют рабочему процессу. Существуют ли способы, благодаря которым можно быстро мобилизоваться и привести себя в форму за короткое время?

Лучший способ восстановления - сон
Даже короткий сон способен восстановить хорошее самочувствие. Односпальный ортопедический матрас матрас 90 200 улучшит качество сна. Некоторые люди возражают, что короткий сон, напротив, выбивает их из сил и создаёт ощущение "вне времени и пространства", и что после короткого сна необходимо очень долго приходить в себя. Секрет правильного короткого сна в биоритмах, знание которых поможет просыпаться бодрым, а не разбитым. Спать необходимо либо 15 минут, либо 40, либо 90. Для самоконтроля можно установить будильник, добавив себе 5-7 минут на само засыпание. Исключение составляет лишь 15-минутный сон, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Медитация - восточный метод быстрого восстановления
Медитация, активно практикуемая в йоге и других восточных направлениях, способствует бысытрому восстановлению и упорядочиванию работы мозга. Правильная медитация должна длится не менее 10 минут, поэтому восстановиться одним движением век не получится. Техника проведения восстановительной медитации очень проста. Необходимо сесть удобно, желательно в кресле, с максимально выпрямленной, но в то же время расслабленной спиной, закрыть глаза и сконцентрироваться на собственном дыхании. Каждый вдох нужно сопровождать мысленным произношением слова "вдох", на каждый выдох необходимо мысленно говорить "выдох", Со временем, концентрация на дыхании уже не потребуется, ум будет очищаться сам. Регулярная практика медитации позволит качественно восстанавливаться за короткое время.

nmkd.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit Behinderungen

In der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab.
Подробнее »»

The importance of rehabilitation equipment for people with disabilities

In the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society.
Подробнее »»

Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностями

В современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество.
Подробнее »»

Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомами

Діабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини.
Подробнее »»

Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организма

В современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua