|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.12 - 20:28
Как избежать гиповитаминоза: советы терапевта| Здоровье
.jpeg)
Как справиться с одной из самых распространенных проблем в период конца зимы и начала весны - гиповитаминозом, 4mama рассказала терапевт Евгения Иващенко.
По каким причинам проявляется гиповитаминоз, каковы его симптомы, как не допустить нехватку витаминов, и стоит ли принимать витамины из аптеки? На все важные вопросы о гиповитаминозе ответила Евгения Сергеевна Иващенко, заведующая поликлиники №3 медицинского центра Mediland.
Как видите, избежать гиповитаминоза не так уж и сложно, главное включить полезные продукты, содержащие витамины, в свой рацион. К примеру витамин А содержится в моркови, тыкве, абрикосах, помидорах, витамины группы В в мясе, рыбе, яйцах, твороге, морепродуктах, цельных крупах, бобовых, орехах, шиповнике. Витамин Е можно найти в яичном желтке, нерафинированном растительном масле, зеленых листовых овощах, семечках, орехах. Витамин Содержится в цитрусовых, шиповнике, брюссельской капусте, говяжьей печени, облепихе, черной смородине. Витамин D можно получать не только от солнечных лучей, но и от печени трески, рыбы, сливочного масла, яиц, молока. При этом важно, чтобы меню было разнообразным, так как витамины для поддержания здоровья нужны все, а не только наиболее известные. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||