|
|||||||||
|
|
||||||||
03.07 - 13:05
Холодные руки и ноги: причины и методы борьбы| Здоровье
В большинстве случаев с проблемой холодных рук и ног сталкиваются женщины. Это явление обусловлено их физиологией. Обычно согреть руки и ноги до ощущения комфорта удается плохо, даже несмотря на теплые перчатки или шерстяные носки. Тем не менее, этим предметами обихода не стоит пренебрегать. А еще лучше купить тапочки и все время держать ноги в них. Дело в том, что «холодная кровь» в руках и ногах объясняется действием гормонов.
Проблемы с кровоснабжением являются предвестниками ухудшения общего самочувствия и вместе с тем причиной холода в руках и ногах, а также появления венозных «звездочек» и «сеточек». Последние свидетельствуют о начале варикозной болезни. Застой крови в ногах является результатом сидячего и малоподвижного образа жизни, вследствие которого ноги быстро устают и болят. Чтобы кровь не застаивалась, человеку необходимо регулярно делать зарядку, бегать, ходить, двигаться.
Если есть подозрения по поводу нарушений гормонального фона, следует обязательно пройти необходимое обследование и в случае надобности — курс лечения. При этом не нужно забывать заниматься посильными физическими упражнения, если против этого не возражает лечащий врач. Идеальной физнагрузкой считается плавание. 1. Использование лечебных средств, которые способствуют укреплению стенок сосудов: мази, кремы, гели, бальзамы и т.д. 2. Использование специального бандажа или компрессионного белья во время беременности. В этот период нужно носить удобную, лучше ортопедическую, обувь и выполнять гимнастику, способствующую укреплению сосудов ног.
4. Не следует все время сидеть в одной позе. Периодически нужно менять положение тела. 5. После длительного пребывания на ногах (ходьба, бег, стояние), в том числе и сидения, ноги следует поднимать вверх и удерживать так в течение 10-15 минут. Благодаря тому, что ступни оказываются поднятыми выше бедер, нормализуется кровоток. 6. Прибегать к массажу. Если есть возможность, посещать или вызывать на дом массажиста, либо растирать ступни самостоятельно, либо ходить по траве, небольшим гладким округлым камешкам, специальным массажным коврикам.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|