|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.07 - 09:23
Сколько шагов нужно делать в день?| Здоровье
.jpeg)
Врачи считают, что оптимально для здоровья ― около 10 тысяч шагов. При этом 40 минут нужно уделять быстрой ходьбе, а минимум два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде. Говоря другими словами, стремиться поддерживать физическую активность на хорошем стабильном уровне. Длительная неподвижность и нахождение в сидячем положении связаны с повышенным риском смерти от последствий 14 заболеваний. Через каждый час сидения на стуле необходимо вставать на ноги и разминаться. Даже 2-минутная физическая активность в этом случае снижает степень вреда, наносимого организму гиподинамией. А после 60 лет специалисты настоятельно советуют отказаться от потребления жирной еды, алкоголя и сигарет. yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||