Эксперты: какая мелодия будильника быстрее прогонит сонливость

Ученые из Австралии выяснили: мелодичная музыка способна избавить человека от сонливости утром, а также предотвратить сонную инерцию.

В эксперименте участвовали 50 добровольцев. За пробуждением участников внимательно следили специалисты. Они изучали влияние различных мелодий на состояние людей во время утреннего пробуждения и после него, пишет sobesednik.ru.

Выяснилось, что мелодичная музыка гораздо лучше сказывается на состоянии организма человека: она значительно уменьшает сонную инерцию, а также спутанность сознания, которые связаны с недосыпом.

Следует отметить, что инерция сна – это состояние, при котором у людей наблюдается снижение бдительности, когнитивных навыков, что может привести к различным ошибкам. Продолжительность после пробуждения – от секунды до нескольких часов.

По замечанию специалистов, хорошо подходит для пробуждения и бодрая мелодия будильника: она запускает необходимые мозговые процессы.

Чтобы пробуждение оказалось легким, сон должен быть полноценным. Важно соблюдать правила питания, поддерживать оптимальную температуру в спальне, а также следить, чем вы заняты за полчаса до сна. Именно такие привычки сделают сон отдыхом.

https://yellmed.ru