15.05 - 11:01

Тяжелое утро: что нужно знать о похмелье и как с ним справиться


 

Наверняка ты не раз в жизни слышала, что “все хорошо в меру”. И правда, мы постоянно сталкиваемся с рядом ситуаций, когда от нас требуется немного дисциплины и здравого рассудка: умеренность нужно соблюдать в работе, в общении, в еде, покупках, beauty-процедурах и … алкоголе. Сегодня речь пойдет именно о нем. Часто, в порыве безудержного веселья (или отчаяния), мы немного “перегибаем палку”, что впоследствии приводит к утреннему похмелью. Что происходит с организмом, когда в нем слишком много алкоголя? Что такое похмелье? Как с ним бороться? Давай разбираться.

Что такое похмелье? Говоря простыми словами, это реакция организма на интоксикацию, которая происходит после злоупотребления алкоголем. Это состояние проявляется как на физическом, так и на психологическом уровне. У каждого человека своя норма потребления алкоголя - это зависит, например, от роста и веса. Кроме того, важную роль тут играет частота потребления алкоголя - чем чаще мы его употребляем, тем больше теряется чувствительность к нему и развивается толерантность к спиртным напиткам. Как ни странно, причина появления похмелья до сих пор не разгадана. Считается, что после большой порции алкоголя, являющимся мочегонным средством, организм попросту обезвожен. Еще одна теория гласит, что люди страдают от похмелья, потому что употребление алкоголя приводит к накоплению токсического соединения, называемого ацетальдегидом. Когда организм пытается перерабатывать алкоголь, ацетальдегид является побочным продуктом, который, по-видимому, даже более токсичен, чем сам спирт.

После какого алкоголя похмелье переносится легче?

За вкус и цвет алкогольного напитка, а также за появление похмелья отвечают конгенеры - соединения, появляющиеся в результате ферментации. То есть чем их больше в напитке, тем сильнее похмелье. Наибольшее количество конгенеров содержится в спиртных напитках темного цвета - бренди, темном ликере, бурбоне, красном вине и виски. Именно поэтому темные напитки, с ярко выраженным ароматом и вкусом, стоит употреблять в очень маленьких количествах. Тут-то и пригодиться чувство меры, с которого мы начали этот материал. Светлые и прозрачные напитки не дадут о себе напомнить утром (конечно, все равно стоит помнить о мере), поэтому лучше отдать предпочтение белому вину, джину и даже водке. Исключением являются игристые (хоть и прозрачные) вина - в бокале шампанского вместе с пузырьками находится большое количество искусственных субстанций, негативно влияющих не только на работу пищеварительной системы, но и на метаболизм. Также стоит учесть, что коктейли - не самая хорошая идея. Во первых, смесь нескольких видов алкоголя - уже нагрузка для организма, а теперь добавь к этому факт, что желудку нужно справиться не только с процентами спирта, но и с красочным разнообразием напитка в виде химических красителей. Однако все выше перечисленное не так плохо по сравнению с, например, маленьким шотом: именно крепкие напитки в маленьком объеме являются причиной самого тяжелого похмелья.

Как предотвратить появление похмелья?

Самый банальный и предсказуемый ответ: откажись от алкоголя. Однако если ты к этому не готова, то стоит придерживаться нескольких правил. Перед посещением мероприятий, на которых будет подаваться алкоголь, обязательно что-то съешь - нет ничего хуже того, чтобы пить алкоголь натощак. Пей медленно, при возможности, периодически чем-то закусывая. Перед сном выпей несколько стаканов воды и прими уголь - так ты избежишь обезвоживания организма, утренней тошноты и, возможно, головной боли. А вообще, конечно же, просто помни о мере.

Как вылечить похмелье?

К сожалению, нет никакого волшебного лекарства от похмелья. Все, с чем ты можешь бороться - это с его симптомами. Забудь о методе, гласящим, что “клин клином вышибают”: не стоит продолжать пить, поверь, лучше тебе точно не будет. Прими таблетку от головной боли, выпей воды или зеленого чая, сходи в душ, поспи и дай себе обещание, что...в следующий раз ты будешь знать меру.

Текст: Анастасия Доброер

cosmo

Ключевые слова:
Читайте также:

На украинском курорте море заполонили медузы.

Азовское море не в лучшем состоянии
Подробнее »»

Ученые выяснили, какое домашнее животное – лучший «антидепрессант»

Эксперты из Германии определили, кто справляется с одиночеством проще: владельцы собак или кошек.
Подробнее »»

Бабушкины рецепты. Часть 2

Выбор продуктов во времена наших бабушек был не столь велик, как сейчас, но мясо и субпродукты в магазинах и на рынках продавались.
Подробнее »»

Диетолог назвала лучший продукт для страдающих от гипертонии

Американский диетолог Сара Шенкер порекомендовала людям, страдающим от гипертонии, употреблять моцареллу.
Подробнее »»

Вата, Питта, Капха, или Здоровье есть Баланс

Во главе аюрведического принципа лечения стоит концепция баланса. И для понимания того, как вернуть телу здоровье, сперва необходимо выяснить, что же вышло из равновесия.
Подробнее »»

Читайте также:
20.08 - 07:32

Причины, породившие культ белого лица среди азиаток 

В разных странах Азии можно встретить необычный модный культ по осветлению лиц и кожи всеми возможными способами.
Подробнее »»

20.08 - 07:01

Ученые рассказали, какие домашние вредители могут пережить конец света

Биологов поразило открытие
Подробнее »»

20.08 - 06:18

Сергей Притула снова попал в больницу

Украинскому ведущему сделали операцию
Подробнее »»

20.08 - 06:05

Бабушкины рецепты. Часть 1

Наверное, у каждой хозяйки есть своя коллекция рецептов, перешедших по наследству от мам и бабушек.
Подробнее »»

20.08 - 05:23

Специалисты рассказали, какие продукты не стоит давать детям

Наибольшую опасность, по замечанию экспертов, представляют чипсы и газировка.
Подробнее »»

20.08 - 05:04

Медитация смеха

Первое, что стоит делать утром, когда вы только проснулись – смеяться, тогда ваш день сложится наилучшим образом.
Подробнее »»

20.08 - 04:55

Американцу удалось выжить после удара молнии

Американец выжил после того, как в него во время грозы ударила молния, пишет Daily Mail.
Подробнее »»

20.08 - 04:05

Власти Польши призвали противостоять ЛГБТ-прайдам

Критика призвана сплотить избирателей
Подробнее »»

19.08 - 23:46

Чизкейк Мохито с лаймом и мятой: рецепт без выпечки

Готовим вкусный и необычный десерт
Подробнее »»

19.08 - 22:27

Чем опасны покупные дезодоранты: разбираем составы и делаем сами

Летом все беспокоятся о состоянии подмышек. Продавцы дезодорантов ликуют: потовые железы работают на пределе и спрос на товар растет в разы.
Подробнее »»

19.08 - 22:08

Медики рассказали как влияет горячая ванна на сердце

Горячая ванна и частое мытье головы может быть вредным для человека
Подробнее »»

19.08 - 21:25

Учёные заявили об угрозе исчезновения бананов из-за грибка-убийцы

В Колумбии объявили режим чрезвычайной ситуации после того, как в почве был обнаружен грибок Fusarium type 4, убивающий бананы.
Подробнее »»

19.08 - 21:01

Опасные маски: 5 продуктов, которые нельзя наносить на лицо

На просторах интернета тебе наверняка попадались рецепты «чудодейственных масок», которые после первого же применения «помогут избавиться от прыщей», «очистят кожу», «выровняют цвет лица» и так далее.
Подробнее »»

19.08 - 20:25

Как сохранить здоровье мозга - советы медиков

Ученые из Южной Флориды (США) объяснили, как влияют умственные тренировки на головной мозг.
Подробнее »»

19.08 - 20:07

Как приготовить вкусный рис?

Секрет прост: добавьте кокосовое молоко, имбирь и лемонграсс
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...