19.08 - 20:25

Как сохранить здоровье мозга - советы медиков


 

Ученые из Южной Флориды (США) объяснили, как влияют умственные тренировки на головной мозг. Для подтверждения пользы упражнений эксперты проанализировали результаты 10-летнего исследования, где приняли участие более 2,8 тысяч добровольцев.

Всем участникам нужно было выполнять специально подобранные упражнения для развития памяти и стимулирования обработки информации. Итоги исследования позволили выяснить: большая часть людей, выполнявших задания смогли избежать болезни Альцгеймера в преклонном возрасте. Научные сотрудники утверждают, что их исследование дало возможность подтвердить теорию, согласно которой частые тренировки главного органа центральной нервной системы помогают продлить его молодость и сохранить ясность разума до старости.

Тренировка мозга является очень важной и нужной деятельностью. Как отмечают ученые, этот орган достигает своего пика развития только к 60 годам, хотя ранее считалось, что активность мозга снижается у таких людей. Мозговая деятельность зависит от качества связей между нейронами. Для поддержки и усиления этих связей рекомендуется заниматься активной интеллектуальной деятельностью. Специалисты рекомендуют использовать оригинальные, но эффективные упражнения, позволяющие сохранять мозг "в тонусе".

Для предотвращения потери памяти и обострения ума можно попробовать чистить зубы своей недоминирующей рукой. Это приводит к быстрому расширению в областях коры, контролирующих и обрабатывающих тактильную информацию, которая поступает от руки.

Еще одно интересное упражнение: принимать душ с закрытыми глазами. Благодаря этому через руки можно заметить текстуры тела, которые трудно увидеть глазами, и отправить обратно в мозг соответствующие данные. Эксперты советуют перевернуть знакомые вещи вверх ногами, в буквальном смысле. Когда человек смотрит на предметы в таком необычном виде, правое полушарие начинает лучше работать, интерпретируя цвета, формы и соотношения "страной" картины.

Упражнения подобного рода позволят улучшить когнитивные способности, улучшить и восстановить мозговую деятельность, снизить риск появления болезни Альцгеймера. Для тренировок не нужно много времени, главное - "работать" над органом как можно чаще.

 

http://ladyhealth.com.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:
15.09 - 16:11

Экс-первая ракетка мира Клийстерс возобновит карьеру в 2020 году

Титулованная бельгийская теннисистка Ким Клийстерс после 8-летней паузы возвращается в большой спорт.
Подробнее »»

15.09 - 15:07

ЧМ в Китае: Сербия и Чехия вышли в финал утешительного турнира

На баскетбольном чемпионате мира стартовал утешительный турнир за 5-8 места.
Подробнее »»

15.09 - 14:38

Правда или миф: можно ли стимулировать роды в домашних условиях

Если вы родили до 40 недели, то вообще не задавались вопросом, как стимулировать роды. Но не всем так везет.
Подробнее »»

15.09 - 14:02

Свитолина драматично победила на старте турнира в Чжэнчжоу

Элина Свитолина ценой невероятных усилий вышла в четвертьфинал китайского турнира WTA Premier с призовым фондом $1,000,000.
Подробнее »»

15.09 - 13:50

Вместе или порознь? Как лучше отдыхать супругам

Отправляться в отпуск вместе или раздельно?
Подробнее »»

15.09 - 12:45

5 советов гинеколога на каждый день

Наши советы помогут вам сохранить репродуктивное здоровье.
Подробнее »»

15.09 - 12:33

Почему болит желудок?

Боли в желудке могут быть следствием отравления или перегрузки желудка пищей, а также симптомами заболеваний – например, таких как гастрит, панкреатит или язва.
Подробнее »»

15.09 - 11:28

Темный шоколад возбуждает сильнее поцелуев

Согласно новым исследованиям, шоколад сильнее стимулирует сердце и мозг, чем поцелуи.
Подробнее »»

15.09 - 10:31

Лазерная эпиляция: виды процедуры, типы лазера

Если с некоторыми современными стандартами красоты можно поспорить, то с отсутствием волос на женских ножках нет
Подробнее »»

15.09 - 10:30

Пересадка интимной микрофлоры — новое лечение женских болезней

Трансплантация вагинальной жидкости должна победить бактериальный вагиноз.
Подробнее »»

15.09 - 10:13

Путь к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычек

Предлагаем вам 10 полезных советов и здоровых привычек, которые помогут вам лучше себя чувствовать и предотвратить сердечные недуги.
Подробнее »»

15.09 - 08:31

7 причин, почему вы должны есть чеснок каждый день

Дьяволы, оборотни и вампиры остерегаются! Мы представляем семь шокирующих, интересных и удивительных фактов о чесноке - единственном веществе, которое делает вашу жизнь несчастной.
Подробнее »»

15.09 - 07:28

Почему мы совершаем одни и те же ошибки 

Практически каждый человек согласится с тем, что жизнь является быстротечной.
Подробнее »»

15.09 - 06:37

6 правил для легких полетов и быстрого восстановления

Авиаперелеты оборачиваются усталостью и лишают жизненной энергии? Эти советы помогут летать максимально комфортно.
Подробнее »»

15.09 - 04:27

Онкологи указали на тревожные симптомы рака

Врачи призвали не стесняться осматривать свои мочу и кал, поскольку только так можно заметить появление крови в них, что может указывать на рак органов мочевыделительной системы или толстой кишки.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...