19.08 - 20:25

Как сохранить здоровье мозга - советы медиков


 

Ученые из Южной Флориды (США) объяснили, как влияют умственные тренировки на головной мозг. Для подтверждения пользы упражнений эксперты проанализировали результаты 10-летнего исследования, где приняли участие более 2,8 тысяч добровольцев.

Всем участникам нужно было выполнять специально подобранные упражнения для развития памяти и стимулирования обработки информации. Итоги исследования позволили выяснить: большая часть людей, выполнявших задания смогли избежать болезни Альцгеймера в преклонном возрасте. Научные сотрудники утверждают, что их исследование дало возможность подтвердить теорию, согласно которой частые тренировки главного органа центральной нервной системы помогают продлить его молодость и сохранить ясность разума до старости.

Тренировка мозга является очень важной и нужной деятельностью. Как отмечают ученые, этот орган достигает своего пика развития только к 60 годам, хотя ранее считалось, что активность мозга снижается у таких людей. Мозговая деятельность зависит от качества связей между нейронами. Для поддержки и усиления этих связей рекомендуется заниматься активной интеллектуальной деятельностью. Специалисты рекомендуют использовать оригинальные, но эффективные упражнения, позволяющие сохранять мозг "в тонусе".

Для предотвращения потери памяти и обострения ума можно попробовать чистить зубы своей недоминирующей рукой. Это приводит к быстрому расширению в областях коры, контролирующих и обрабатывающих тактильную информацию, которая поступает от руки.

Еще одно интересное упражнение: принимать душ с закрытыми глазами. Благодаря этому через руки можно заметить текстуры тела, которые трудно увидеть глазами, и отправить обратно в мозг соответствующие данные. Эксперты советуют перевернуть знакомые вещи вверх ногами, в буквальном смысле. Когда человек смотрит на предметы в таком необычном виде, правое полушарие начинает лучше работать, интерпретируя цвета, формы и соотношения "страной" картины.

Упражнения подобного рода позволят улучшить когнитивные способности, улучшить и восстановить мозговую деятельность, снизить риск появления болезни Альцгеймера. Для тренировок не нужно много времени, главное - "работать" над органом как можно чаще.

 

http://ladyhealth.com.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Как похудеть без занятий спортом

Если вы тот, кто отчаянно хочет похудеть, но не может найти времени на регулярные занятия спортом, воспользуйтесь советами, которые также помогают потерять немного жира.
Подробнее »»

Проблемы с щитовидной железой: симптомы, которые следует знать

Проблемы с щитовидной железой могут иметься у каждого третьего человека после 40 лет.
Подробнее »»

Самые модные колготки этого сезона 

Кажется, только самые ленивые еще не пополнили свой гардероб колготкам на эту осень.
Подробнее »»

Как ухаживать за жирной кожей лица без ущерба для кошелька

Жирная кожа меньше всех подвержена старению.
Подробнее »»

Опасное для жизни воспаление: как понять, что поджелудочная железа больна

Воспаление поджелудочной железы является опасным для жизни процессом, поскольку может перерасти в рак органа, обладающий высоким смертоносным потенциалом.
Подробнее »»

Читайте также:
22.11 - 21:29

Врач объяснил, какая головная боль нуждается в обследовании

Существует множество видов головных болей, но если вы чувствуете боль в голове более восьми дней в месяц, необходимо обратиться к врачу за обследованием.
Подробнее »»

22.11 - 20:26

6 необычных аксессуаров для кухни, которые сделают готовку приятнее

Многие хозяйки проводят на кухне немало времени, так почему бы не облегчить себе жизнь?
Подробнее »»

22.11 - 20:26

Как мёд влияет на развитие диабета

Как рассказала эксперт по диабету Всемирной организации здравоохранения Гойка Роглич
Подробнее »»

22.11 - 19:36

Миокардит - как распознать заболевание

То, что начинается с обычной простуды, может перерасти в опасное состояние, если воспаление распространится на сердечную мышцу.
Подробнее »»

22.11 - 19:23

О чем предупреждает чувство натяжения и жжения в икрах

Если во время ходьбы вы испытываете неприятное чувство натяжения и жжения в икрах или в одной икре, которое стихает, когда вы стоите, обязательно проверьтесь у кардиолога.
Подробнее »»

22.11 - 18:54

Почему нельзя оставлять лавровый лист в супе 

Редкое блюдо обходится без лаврового листа, бульоны, супы, рагу, гуляш, соусы, маринады немыслимы без этой специи.
Подробнее »»

22.11 - 18:43

Правила приема лекарств, о которых вы могли не знать

Лекарства нужно принимать согласно инструкции
Подробнее »»

22.11 - 18:19

Неожиданные причины, по которым болит шея

Почти каждый взрослый сталкивался с болью в шее.
Подробнее »»

22.11 - 17:36

4 способа избавиться от неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта может быть вызван заболеванием полости рта, расстройствами ЖКТ или недостаточной гигиеной.
Подробнее »»

22.11 - 17:13

Эксперты ВОЗ: некоторые виды искусства могут влиять на здоровье

Танцы, хоровое пение, игра на барабанах, создание картин могут существенно влиять на здоровье.
Подробнее »»

22.11 - 16:24

6 признаков того, что вы мало едите

Диеты и подсчет калорий в погоне за идеальной фигурой могут сыграть злую шутку.
Подробнее »»

22.11 - 16:09

Пять показателей того, что ваш образ жизни — правильный

Есть несколько показателей того, что вы ведёте правильный образ жизни, рассказала терапевт Оксана Драпкина.
Подробнее »»

22.11 - 15:34

5 мифов об отношениях на расстоянии

Есть много неправды об отношениях на расстоянии. Кто-то считает, что их не существует, а кто-то — что они приводят к плохому финалу.
Подробнее »»

22.11 - 15:07

Симптомы рака мозга можно спутать с проявлением старения

Ученые из Великобритании сообщили, что ранние симптомы рака мозга можно легко спутать с обычным процессом старения.
Подробнее »»

22.11 - 14:51

Какие продукты вредно есть людям после 30 лет

Есть продукты, которые диетологи не рекомендуют употреблять в пищу в любом возрасте, но пока мы молоды, последствия от вредных ингредиентов не оказывают на организм значительного разрушающего действия.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...