|
|||||||||
|
|
||||||||
26.09 - 06:20
Названы продукты для поддержания уровня эстрогена у женщин| Здоровье
У женщин старше 40 в организме снижается уровень эстрогена, что связано с его подготовкой к грядущей менопаузе. Чтобы поддержать организм и помочь ему не терять сразу много эстрогена, полезно употреблять в пищу определенные продукты. Симптомами нехватки эстрогена в женском организме могут быть достаточно неприятные явления – это перепады настроения, боли в молочных железах, усталость и проблемы с концентрацией, головные боли, инфекции мочеполовых путей. Также снижение уровня эстрогена у женщин усугубляет проблему ломкости костей. Какие продукты специалисты рекомендуют употреблять для поддержания уровня эстрогена? Семена льна. В них содержатся такие вещества, как лигнаны, обладающие помимо прочего эстрогенными свойствами. Проводившиеся исследования позволяют считать, что употребление семян льна снижает риск развития рака груди. Врачи рекомендуют их к обязательному употреблению женщинам в постменопаузе. Кунжут. Учеными проводился эксперимент с участием женщинам в возрасте постменопаузы: в течение пяти недель они ежедневно съедали 50 граммов семян кунжута. В результате было зафиксировано повышение концентрации эстрогена, а также улучшения в показателях холестерина. Сухофрукты. По словам экспертов, в таких сухофруктах как финики, чернослив и курага содержатся высокие уровни фитоэстрогенов – веществ, действующих в организме подобно женскому эстрогену. Фасоль и петрушка. В состав бобовых входит много биофлавонидов, которые являются фитоэстрогенами, а петрушка помогает женщина после 40-ка не только хорошо выглядеть, но и переживать ПМС без стресса и болей. ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|