09.10 - 06:31

Какие привычки влияют на гормональный фон


 

Ученые рассказали, какие привычки влияют на гормональный фон. Как оказалось, многие из них являются очень распространенными.

Одна из самых популярных вредных привычек – это нахождение в социальных сетях. Ученые считают, что при виртуальном общении происходят эмоциональные всплески, которые влекут за собой повышение кортизола – «гормона стресса». Если отказаться от социальных сетей, то уже через 5 дней гормональный фон стабилизируется.

 Вторая привычка, влияющая на гормоны – мытье рук с помощью антибактериального мыла. Дело в том, что в составе таких средств часто присутствует противогрибковый препарат — триклозан, который пагубно влияет на вредные микроорганизмы и бактерии. Но это вещество имеет и негативные последствия для человека – угнетение работы репродуктивных функций и гормональные нарушения.

Еще одна причина, из-за которой ухудшается здоровье – ночная работа, влекущая за собой нарушение циркадного ритма и режимов бодрствования и сна. Как известно, за биометрические часы человека отвечает гормон мелатонин. При недостаточной выработке этого гормона наблюдаются бессонница, мигрени, а впоследствии и нарушение гормонального фона.

Также вредной привычкой является употребление кофе во время всплеска гормона кортизола – утром с 8:00 до 9:00 и вечером с 17:30 до 18:30. В эти часы лучше заменить кофе другим напитком, чтобы не получить лишнюю порцию стресса.

А вот полезной привычкой, которая наоборот поможет сбалансировать уровень гормонов, может стать хобби. Занятие любимым делом помогает расслабиться и получить позитивные эмоции.
Источник: newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:
14.11 - 21:39

Лучшие эфирные масла для проблем с волосами

У каждого из нас возникают те или иные проблемы с волосами от перхоти до сухости и ранней седины.
Подробнее »»

14.11 - 21:15

Пять способов подготовить организм к холодам

Организму на сезонную перестройку нужно время.
Подробнее »»

14.11 - 20:24

Что будет с телом, если вы откажетесь от алкоголя 

Даже двухнедельный отказ от алкогольных напитков способен изменить вашу жизнь. «Рамблер» рассказывает, как ваш организм ответит на такой детокс!
Подробнее »»

14.11 - 20:13

Названы основные причины раннего старения

Есть два основных фактора, которые ускоряют процессы старения в организме
Подробнее »»

14.11 - 19:37

8 упреков, которые слышат все молодые мамы 

Ждёте, что все окружающие будут рассыпаться в похвалах младенцу? Будут, но не все и далеко не всегда.
Подробнее »»

14.11 - 19:11

Названа причина, по которой не стоит пить йогурт натощак

Многие люди, которые следят за своей фигурой, употребляют на завтрак йогурт.
Подробнее »»

14.11 - 18:32

Ученые нашли новую причину рака кожи

В рамках нового исследования специалисты из Медицинской школы США выяснили, что волосяные фолликулы тоже могут быть провокаторами недуга, пишет MedicalNewsToday.
Подробнее »»

14.11 - 18:09

Эффективные способы избавиться от мешков под глазами

Если с темными кругами в два счета справляется плотный консилер, то мешки – настоящая проблема.
Подробнее »»

14.11 - 17:23

Названы фрукты, содержащие много белка

Обычно считается, что фрукты не богаты белком, и их пользу связывают с содержанием клетчатки.
Подробнее »»

14.11 - 17:05

Названа диета, омолаживающая клетки мозга

Ученые создали диету, которая поможет защитить от болезни Альцгеймера и отсрочить старение мозга на целых 8 лет
Подробнее »»

14.11 - 16:21

Почему японкам запрещают приходить на работу в очках 

Причина на самом деле прозаична: сотрудница в линзах выглядят более женственными и приветливыми, нежели строгие дамы в очках.
Подробнее »»

14.11 - 16:03

Ученые обнаружили неожиданную опасность выходных дней

Шанс умереть на выходных от остановки сердца на 20% выше, нежели в будние дни.
Подробнее »»

14.11 - 15:20

4 признака неухоженной девушки

Женскому полу свойственно совершенствоваться внешне.
Подробнее »»

14.11 - 15:01

Названы продукты, ускоряющие обмен веществ

Диетологи составили список рекомендаций людям, которые хотят ускорить метаболизм
Подробнее »»

14.11 - 14:59

6 идеальных сочетаний продуктов: дуэты для ощутимой пользы

Подойдут всем, кто хочет питаться правильно.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...