|
|||||||||
|
|
||||||||
23.11 - 18:22
Витамин Е подавляет воспаление и омолаживает: как его получать?| Здоровье
Витамин Е обладает свойствами мощного антиоксиданта, который усиливает иммунную защиту от вирусов, предотвращает в организме ведущий к воспалению окислительный стресс, способствует омоложению кожи. Портал MedikForum.ru сообщает об особенностях, связанных с получением важного микроэлемента. Витамин Е представляет собой группу жирорастворимых соединений, которые защищают клетки человека от окисления и повреждения. Наиболее распространенными соединениями являются токоферолы и токотриенолы. Самым известным и наиболее активным веществом является альфа-токоферол. Для чего нужен витамин Е? Витамин обладает антиоксидантным эффектом: он защищает от окислительного стресса, улавливая свободные радикалы, которые могут атаковать белки и клетки в организме и повреждать их. Свободные радикалы - это молекулы, которые образуются самим организмом во время различных метаболических процессов или вредных внешних воздействий, например, избыточного ультрафиолетового излучения или курения. Таким образом витамин Е обладает способностью подавлять воспаление, ускоряет заживление ран. Витамин Е способен омолаживать кожу. Благодаря антиоксидантному эффекту витамина Е могут замедляться процессы старения кожи, улучшается ее поверхностный слой, поддерживается высокий уровень влаги, что положительно влияет на эластичность и гладкость. Также витамин Е важен для поддержания нормального функционирования нервов, мышц и крови. Сколько витамина Е нужно получать ежедневно? В зависимости от пола и возраста нормы потребления витамина разнятся. Почему может возникать дефицит витамине Е. Такой дефицит часто бывает связан с расстройствами пищеварения и усвоения, а также с болезнями органов пищеварительной системы (например, хроническим заболеванием тонкой кишки, синдромом короткой кишки, хроническим панкреатитом или застоем желчи). К нехватке этого витамина может привести элементарное недополучение жиров с пищей, поскольку витамин Е является жирорастворимым веществом, и может быть адекватно переработан организмом только в сочетании с жировым обменом. Кроме того, витамин Е поддерживается в своем действии витамином С, и недостаток последнего в рационе также может негативно влиять на его усвоение в организме. Чем опасен дефицит витамина Е. Если организм испытывает постоянный недостаток витамина Е, для проявления явных симптомов может потребоваться год или два. Наиболее распространенными являются неврологические симптомы: например, мышечная слабость, расстройства глубокой чувствительности, нарушения координации, нарушение рефлексов. Кроме того, у женщин дефицит этого витамина может вызывать нарушения менструального цикла и невынашивание беременности, а у мужчин - ослабление потенции. Витамин Е способствует усвоению витамина А. Если его не хватает, возникает и недостаток витамина А, который проявляется сухостью кожи, ухудшением сумеречного зрения, выпадением волос и частыми инфекциями. Диагностировать дефицит витамина Е позволяет анализ крови. С какой едой получать витамин Е. Главными источниками витамина являются растительные продукты и масла. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|