|
|||||||||
|
|
||||||||
25.11 - 14:48
Воспаление вызывает почти все болезни, но есть способы его избежать| Здоровье
Хроническое воспаление напрямую связано с основными смертельными заболеваниями в мире — болезнями сердца, раком, нейродегенеративными заболеваниями и заболеваниями кишечника, утверждают ученые. Воспаление является основной причиной почти всех заболеваний человеческого организма, доказывают исследователи в статье, опубликованной на сайте WakingTimes.com. В то же время они обнадеживают: существуют естественные способы избежать воспаления. Хроническое воспаление возникает в ответ на постоянный контакт с нежелательными веществами – например, токсинами от сигарет или избытком жировых клеток. Человек, который испытывает хроническое воспаление, стареет быстрее и легче заболевает. Хронический тип воспаления, в сущности, смертельно опасен, поскольку провоцирует избыточную активность иммунной системы, вынужденной реагировать на воспалительные процессы. На этом фоне могут развиваться нежелательные клеточные изменения. Ученые утверждают, что хроническое воспаление ассоциируется с развитием болезней сердца, раком, нейродегенеративными заболеваниями и заболеваниями кишечника, ухудшением состояния костей, психическими заболеваниями и болезнями легких, такими как Усугубляет ситуацию использование современных лекарств, которые вызывают побочные эффекты и разрушают микробиоту кишечника. Это приводит к усилению хронических воспалительных процессов. Как избежать хронического воспаления? Воспаления можно избежать или предотвратить естественным путем, отмечают в статье эксперты. Одной из мер является употребление естественных противовоспалительных средств — куркумы, имбиря, меда манука, зеленого чая, коры белой ивы, гвоздики, перца чили, черного перца, розмарина, корицы. По словам специалисты, эти средства эффективно борются с хроническим воспалением в организме. Другой естественный способ борьбы с воспалением — придерживаться противовоспалительного питания. Из рациона должны быть устранены добавленный сахар и рафинированные масла, включены свежие органические фрукты и овощи, семена, бобы, ростки, цельные зерна и полезные масла, которые богаты омега-3. Еще один совет: уменьшать стресс. Стресс вызывает дисбаланс в пищеварительном тракте, при котором вредные бактерии поглощают хорошие, что приводит к воспалению. Это также повышает уровень кортизола, который истощает иммунную систему и приводит к хроническому воспалению всех тканей организма. «Снижение уровня стресса может остановить хроническое воспаление. Уровень стресса можно снизить, если вы будете достаточно спать, есть здоровую пищу и заниматься медитацией, физическими и дыхательными упражнениями», — констатировали исследователи.
Источник: newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|