11.12 - 18:09

Почему правильный режим сна важен для организма


 

Ни для кого не секрет, что качественный сон – залог здоровья и хорошего настроения. Полноценный отдых благоприятно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека. Почему же так важно придерживаться правильного режима сна?

Ученые утверждают, что норма сна для здорового человека составляет 7-8 часов и для того, чтобы организм правильно функционировал важно ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Еще с раннего возраста детей учат придерживаться определенного режима, но на каком-то этапе взросления эта привычка, к сожалению, исчезает.

Дело в том, что правильный режим сна помогает контролировать циркадные ритмы, отвечающие за работу всех систем организма. Многие надеяться на то, что, поработав ночью дополнительные несколько часов, они смогут "отоспаться" днем или на выходных, но организму такое решение совершенно не идет на пользу.

Нарушение режима сна сильно отражается на здоровье, ведь организм не успевает восстановить силы, поэтому появляется постоянная усталость, сонливость, низкая работоспособность и депрессивное состояние.

comments.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Коронавирус у звёзд: кто из знаменитостей заразился

Пандемия коронавируса не щадит никого: заражению подвергаются даже, казалось, самые сильные и красивые — звёзды.
Подробнее »»

Что делать после обнаружения первых симптомов коронавируса

Сегодня многие люди начинают подозревать у себя коронавирус.
Подробнее »»

Большинство заболевших COVID-19 украинцев лечатся дома

Более половины украинцев, у которых диагностировали коронавирусную инфекцию, находятся на домашнем лечении.
Подробнее »»

Медики рассказали, как наладить давление у молодых женщин с ожирением

Гимнастика пилатес на матах стабилизирует показатели артериального давления у молодых женщин с ожирением.
Подробнее »»

Ученые назвали еще один путь передачи коронавируса

Коронавирус SARS-CoV-2 может передаваться от человека разумного другим приматам.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...