|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.01 - 08:05
Врачи рассказали, к чему может привести плохой сон| Здоровье
.jpeg)
Американские исследователи провели эксперимент, который доказал, что качество сна влияет на показатели артериального давления. Об этом сообщает издание Neboley. Специалисты пригласили для участия в эксперименте около 300 человек, которым с помощью специальных приборов регулярно измеряли артериальное давления. Также добровольцы должны были ночью спать с браслетом, определяющим продолжительность и качество сна. Оказалось, что у людей, которых беспокоила бессонница, утром показатели давления были намного выше, чем у тех, кто ночью хорошо спал. Исследователи утверждают, что плохой сон может привести к гипертонии, поэтому ложиться спать нужно не позже 23.00, а продолжительность сна должна составлять 8-9 часов. Ученые считают, что на качество сна влияет обстановка, а точнее наличии освещения в комнате. Спать нужно в полной темноте, поэтому эксперты рекомендуют отказаться от ночников и не пользоваться мобильными устройствами перед сном. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||