|
|||||||||
|
|
||||||||
23.01 - 13:23
Ученые обнаружили удивительное свойство грецких орехов| Здоровье
42 человека, страдающих ожирением, согласились участвовать в исследовании. Возраст добровольцев – 30-65 лет. До исследования все они придерживались диеты с обилием жирной пищи и углеводов. Испытуемых разделили на три группы случайным образом. Одним участникам не разрешили есть неполезные насыщенные жиры, вместо них включили в рацион цельные грецкие орехи. У других в диете доминировали альфа-линоленовые и полиненасыщенные жирные кислоты и не было грецких орехов. У третьей группы преобладали альфа-линоленовая и олеиновая кислоты. На протяжении полутора месяца ученые наблюдали за физическими показателями испытуемых. Выяснилось, что диета на основе орехов ускоряет рост кишечной бактерии вида Roseburia, которая защищает кишечник изнутри. Кроме того, увеличилось содержание бактерий Eubacterium eligens и Lachnospiraceae, помогающих держать в норме артериальное давление и концентрацию в крови холестерина. Это снижает риск возникновения сердечных недугов. Примечательно, подобная тенденция не наблюдалось у участников с двумя другими диетами. Эксперты подчеркивают: всего 60-85 граммов грецких орехов в день достаточно, чтобы не только сытно перекусить, но и принести пользу организму в долгосрочной перспективе. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|