|
|||||||||
|
|
||||||||
10.04 - 12:41
Почему возникают судороги при занятии спортом| Здоровье
Многие люди часто жалуются на появление судорог, особенно в ногах. Мышечные сокращения возникают внезапно и бывают очень болезненными. Почему же появляется эта острая боль и как предупредить судороги? Перенапряжение мышц Очень часто судороги появляются во время тренировок. И под ударом оказывается именно та группа мышц, на которую была направлена основная нагрузка. Если с вами такое случилось, то причиной внезапной и резкой боли стало перенапряжение мышцы. Для того, чтобы избежать таких проблем, постарайтесь не "подрывать" свое тело, а нагрузку повышайте постепенно. Очень важное значение во время тренировки имеет и эмоциональное состояние. Если день у вас выдался не сильно удачным, то поход в зал стоит и вовсе отменить. Если мысли будут заняты не упражнениями, а другими вещами, то можно получить не только судорогу, но и травму. Недостаток микроэлементов Это еще одна причина, по которой у вас могут случиться судороги. Истощение может быть связано не только с чрезмерной усталостью и нагрузкой, но и дефицитов в организме полезных веществ, в частности калия, магния и натрия. Эти элементы являются основой водно-электролитного баланса. Для пополнения запасов этим веществ стоит добавить в рацион молоко, творог, йогурт, картофель, гречневую и овсяную каши. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Три прості щоденні звички для покращення пам'ятіПам'ять – це важлива складова нашого кoгнiтивного функціонування. Migdały: odkrycie w świecie medycyny naturalnejMigdał znany jest ze swoich dobroczynnych właściwości, jednak ostatnie badania potwierdziły jego skuteczność w walce z różnymi dolegliwościami. Mandeln: eine Entdeckung in der Welt der NaturheilkundeMandel ist für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt, doch neuere Studien haben ihre Wirksamkeit im Kampf gegen verschiedene Krankheiten bestätigt. Almonds: a discovery in the world of natural medicineAlmond is known for its beneficial properties, but recent studies have confirmed its effectiveness in the fight against various ailments. Миндаль: открытие в мире природной медициныМиндаль известен своими полезными свойствами, но последние исследования подтвердили его эффективность в борьбе с разными недугами |
|||||||||
|