|
|||||||||
|
|
||||||||
16.05 - 13:16
Прості способи, які допомагають сповільнити старіння мозку| Здоровье
Прості способи, які допомагають сповільнити старіння мозкуЗанадто активні процеси старіння мозку негативно позначаються на якості життя, проте уповільнити їх допомагають прості способи, доступні для виконання більшості. Про прості, часто не вимагають грошових вкладень способи, що допомагають уповільнити старіння мозку, розповіли шведські вчені. Для збереження когнітивного здоров’я вони рекомендують дотримуватися в своєму способі життя певних установок. Очікуваний ефект дає, перш за все, їх систематична практика. Що ж саме потрібно робити, на думку вчених, щоб уповільнити старіння мозку? Рухатися. Цей спосіб фахівці рекомендують в першу чергу. Підкреслюючи, як важливо уникати гіподинамії, вони констатували, що “сидячий спосіб життя посилює і примножує запальні процеси в організмі, а також збільшується ризик розвитку деменції”. Досить спати. Наявність здорового сну вкрай важливо для процесів очищення мозку від білкових сполуки, які «засмічують» його і підвищують ризик нейрохвороб старіння. Підтримувати кишечник. Хороша мікрофлора грає одну з ключових ролей в тому, що стосується здоров’я мозку і його захисту від катастрофічних наслідків старіння. Оптимальним простим способом підтримувати мікрофлору кишечника є вживання клітковини і різноманітне харчування. Вчені підкреслили, що «до 90% гормону серотоніну, який дуже важливий для психічного здоров’я, виробляється саме в цьому органі і лише 10% – в мозку».
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Trzy proste codzienne nawyki poprawiające pamięćPamięć jest ważnym elementem naszego funkcjonowania poznawczego. Три прості щоденні звички для покращення пам'ятіПам'ять – це важлива складова нашого кoгнiтивного функціонування. Migdały: odkrycie w świecie medycyny naturalnejMigdał znany jest ze swoich dobroczynnych właściwości, jednak ostatnie badania potwierdziły jego skuteczność w walce z różnymi dolegliwościami. Mandeln: eine Entdeckung in der Welt der NaturheilkundeMandel ist für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt, doch neuere Studien haben ihre Wirksamkeit im Kampf gegen verschiedene Krankheiten bestätigt. Almonds: a discovery in the world of natural medicineAlmond is known for its beneficial properties, but recent studies have confirmed its effectiveness in the fight against various ailments. |
|||||||||
|